Когда цель достигнута: 5 советов, как держать себя в форме

779

Довольно часто после похудения девушки пускаются во все тяжкие и начинают есть вредную еду, забывают о занятиях спортом и всячески поощряют себя за проделанную работу. Результат – возврат тех же килограммов назад, а то и больше. Так что же делать?

Здоровое питание

Важно не просто «выдержать» диету, чтобы похудеть, а навсегда пересмотреть свое отношение к питанию. Если питаться полезными и разнообразными продуктами, изредка позволяя себе сладости и вкусняшки, это не будет казаться сложным и невозможным. Зато твое тело останется в чудесной форме даже через годы после похудения.

как деражть себя в форме

Контроль

Бывает на радостях или во время какого-то праздника мы идем в отрыв и едим все, что душа пожелает. Один прием пищи еще бы ничего, но когда такой читмил перерастает в читдень или в читнеделю – вот это уже повод задуматься. Такие скачки в питании только нарушат баланс в твоем организме и скажутся на нем негативно. Это уже не говоря о фигуре, которая, несомненно, тоже пострадает. Если уже такая ситуация случилась, не стоит корить себя и ругать, а лучше сразу же взять себя в руки и отправиться в спортзал, а затем в магазин за полезными продуктами. И не нужно ждать понедельника!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Семена льна: полезный суперфуд в любое время года

5 советов, как держать себя в форме

Физические нагрузки

Не стоит сразу же после похудения прекращать заниматься спортом, наоборот, тренировки будут приносить тебе только больше радости. Организм уже привык к нагрузкам и постоянным упражнениям и будет с удовольствием выполнять то, что ты ему скажешь. Не стоит полностью убирать кардионагрузки – они невероятно полезны для организма в целом. Просто уменьшай их количество и не забывай о силовых нагрузках. Такие упражнения для поддержания формы будут замечательно работать в комплексе и обеспечат тебя стройной фигурой на долгие годы.

упраженения для поддержания формы

Питьевой режим

Не забываем и о питьевом режиме! Достичь желаемого результата – не значит перейти на кофе пять раз в день и газировку. Старайся выпивать свою норму чистой воды каждый день, чтобы организм и дальше продолжал нормально работать, а все метаболиты жизнедеятельности как можно быстрее выводились из него. Кстати, если ты хочешь избавиться от целлюлита, пить достаточно воды крайне важно!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бодифлекс: какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

Вода

Любовь к себе

Как держать себя в форме после похудения? Для этого нужно просто полюбить себя новую – стройную, красивую и сексуальную! И принять, что теперь ты выглядишь именно так, а лишние килограммы остались в прошлом вместе с булочками, конфетками и чипсами. Чтобы и дальше оставаться в отличной форме нельзя расслабляться, а привыкнуть к новому режиму питания и тренировок – не так уж и сложно!

Как держать себя в форме после похудения

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Глаза
117

Плюс один: новый brow-тренд ни на шутку удивил пользователей сети

Ногти
1886

Мама дорогая: маникюр, который вышел из моды

Ногти
1190

Выбирай: гид по самым модным формам ногтей на весну 2018 года

Тренды
329

Для него: 5 трендов мужской моды, которые следует взять на заметку твоему парню

Фитнес и диеты
178

Постное меню: из каких продуктов и как его правильно составить?

Новинки
101

Соберись в роддом легко! Стартовый практичный набор продуктов от экспертов журнала Твой Малыш!

Персоны
200

Чемпионы по Оскару: самые интересные рекорды в истории премии

Лицо
396

5 ошибок по уходу за кожей лица, которых стоит избегать

Коллекции
294

Красота, как она есть: Andre Tan за популяризацию моделей Plus –size

Коллекции
265

Одна голова хорошо, а две лучше: коллекция Gucci FW 18/19

Окрашивание
1576

Топ-4 модных оттенка волос 2018 на замену классическому блонду

Звёзды
335

Секрет раскрыт: главное правило макияжа Меган Маркл

Фитнес и диеты
616

Добавь в рацион: чем полезна морковь для красоты и здоровья?

Стрижки и причёски
424

Baby-hair: как ненавистный пушок на висках стал вновь популярным?

Anti-age
924

Забудь о морщинах: топ-5 сывороток с эффектом лифтинга

Коллекции
285

Абсолютная свобода: показ Christopher Kane FW 18/19