Когда цель достигнута: 5 советов, как держать себя в форме

811

Довольно часто после похудения девушки пускаются во все тяжкие и начинают есть вредную еду, забывают о занятиях спортом и всячески поощряют себя за проделанную работу. Результат – возврат тех же килограммов назад, а то и больше. Так что же делать?

Здоровое питание

Важно не просто «выдержать» диету, чтобы похудеть, а навсегда пересмотреть свое отношение к питанию. Если питаться полезными и разнообразными продуктами, изредка позволяя себе сладости и вкусняшки, это не будет казаться сложным и невозможным. Зато твое тело останется в чудесной форме даже через годы после похудения.

как деражть себя в форме

Контроль

Бывает на радостях или во время какого-то праздника мы идем в отрыв и едим все, что душа пожелает. Один прием пищи еще бы ничего, но когда такой читмил перерастает в читдень или в читнеделю – вот это уже повод задуматься. Такие скачки в питании только нарушат баланс в твоем организме и скажутся на нем негативно. Это уже не говоря о фигуре, которая, несомненно, тоже пострадает. Если уже такая ситуация случилась, не стоит корить себя и ругать, а лучше сразу же взять себя в руки и отправиться в спортзал, а затем в магазин за полезными продуктами. И не нужно ждать понедельника!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Семена льна: полезный суперфуд в любое время года

5 советов, как держать себя в форме

Физические нагрузки

Не стоит сразу же после похудения прекращать заниматься спортом, наоборот, тренировки будут приносить тебе только больше радости. Организм уже привык к нагрузкам и постоянным упражнениям и будет с удовольствием выполнять то, что ты ему скажешь. Не стоит полностью убирать кардионагрузки – они невероятно полезны для организма в целом. Просто уменьшай их количество и не забывай о силовых нагрузках. Такие упражнения для поддержания формы будут замечательно работать в комплексе и обеспечат тебя стройной фигурой на долгие годы.

упраженения для поддержания формы

Питьевой режим

Не забываем и о питьевом режиме! Достичь желаемого результата – не значит перейти на кофе пять раз в день и газировку. Старайся выпивать свою норму чистой воды каждый день, чтобы организм и дальше продолжал нормально работать, а все метаболиты жизнедеятельности как можно быстрее выводились из него. Кстати, если ты хочешь избавиться от целлюлита, пить достаточно воды крайне важно!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бодифлекс: какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

Вода

Любовь к себе

Как держать себя в форме после похудения? Для этого нужно просто полюбить себя новую – стройную, красивую и сексуальную! И принять, что теперь ты выглядишь именно так, а лишние килограммы остались в прошлом вместе с булочками, конфетками и чипсами. Чтобы и дальше оставаться в отличной форме нельзя расслабляться, а привыкнуть к новому режиму питания и тренировок – не так уж и сложно!

Как держать себя в форме после похудения

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
6

Легкость бытия: меню огуречной диеты

Глаза
61

Не благодари: 5 лайфхаков нанесения туши, которые помогут тебе добиться идеального результата

Как носить
49

Восторг: 5 модных платьев на лето от украинских дизайнеров

Wellnes&travel
33

Полезные лайфхаки: как компактно собрать чемодан?

Персоны
27

Opinion-лидер советует: книги, которые вдохновили love-коуча Оксану Шмид

Новинки
45

Налетай: новинки косметики июня, о которых ты должна знать

Лицо
12

Колись давай: чем полезна косметика с экстрактом кактуса

Фитнес и диеты
47

Недооценили: почему шелковицу стоит включить в свой летний рацион?

Как носить
183

Они вернулись: с чем носить бриджи?

Лицо
20

Казнить или помиловать: чего мы не знаем о минеральном масле?

Фитнес и диеты
95

Не ешь после шести: ученые официально подтвердили эффективность самой популярной диеты

Фитнес и диеты
558

Никаких отговорок: упражнения с полотенцами для плоского живота и идеальных рук

Лицо
301

Эффект отфотошопленной кожи: чем лучше наносить тональный крем

Окрашивание
298

Мелирование на русые волосы: 10 модных вариантов на лето

Звёзды
106

Дело в бровях: супермодель Жасмин Тукс подлилась секретами, как сделать идеальное селфи

Фитнес и диеты
87

Добавь в рацион: почему нужно есть чернику каждый день?