За дело: 5 самых эффективных диет для похудения

7056

Избавиться от лишних килограммов порой бывает очень сложно и мучительно, а найти ту самую диету, которая будет давать результат, кажется нереально. Мы собрали для тебя пять самых эффективных диет, которые помогут похудеть!

Диета Дюкана

Эта диета для похудения акцентирует внимание на потреблении белков, а ее продолжительность зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Диета Дюкана состоит из четырех этапов, и каждый из них имеет свой рацион и длительность. Помимо питания диета требует ежедневно делать утреннюю гимнастику и гулять на улице хотя бы полчаса. Эта схема питания считается абсолютно безопасной, а количество разрешенных продуктов не ограничивается.

диеты для похудения

Низкоуглеводная диета

Одна из самых эффективных диет – низкоуглеводная. Она не требует жестких рамок и голодовок, а процесс похудения происходит благодаря уменьшению количества углеводов в рационе. Основу меню составляют белковые продукты, овощи, зелень и фрукты. Важно не переедать, есть 4-5 раз в день и пить достаточное количество жидкости – через пару недель результат будет на лицо!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка диетолога: как провести послепраздничный детокс

как похудеть

Диета Магги

Не знаешь, как похудеть? Обрати внимание на диету Магги, которая поможет сбросить лишний вес в короткие сроки. Эта система питания является разновидностью яичной диеты, но в рацион также входят фрукты, овощи и мясо. Важно соблюдать ежедневное меню и пить много воды, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.

самая эффективная диета

Японская диета

Ищешь способ, как быстро похудеть? Попробуй японскую диету, которая полностью перестраивает обмен веществ в организме. Во время этой системы питания запрещено употреблять сладости, выпечку, солености, алкогольные напитки, а также другие высококалорийные продукты. В результате для производства энергии организм будет сжигать запасы жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С чего начать: 5 правил здорового питания

самая эффективная диета для похудения

Гречневая диета

Среди самых эффективных диет для похудения нельзя не упомянуть гречневую. И хотя эта монодиета считается очень строгой и жесткой, она действительно приносит результат. На протяжении дня можно есть гречневую кашу в любых количествах без соли и приправ, выпивать полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %. Но помни, монодиеты могут сказываться на состоянии твоего здоровья.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События
3

Для вдохновения: в Киеве пройдет летний сольник группы PUR: PUR

Тренды
41

Самая модная вещь лета 2018: единственная модель шорт, которая стройнит

Ногти
96

Нежный розовый маникюр: 15 стильных идей на лето

События
50

Разбитое сердце и кольцо: что нас ждет в финальном выпуске шоу «Холостяк-8»

Тело
43

Эффективные советы: как подготовить кожу к загару?

Звёзды
171

Рацион супермодели: как питается Джиджи Хадид?

Фитнес и диеты
294

Самая простая в мире: как похудеть на скандинавской диете?

Звёзды
825

Освежись: варианты стрижки каскад для разной длины волос

События
234

Как прошел весенний девичник Beauty Day - самый яркий праздник красоты

Лицо
92

Чисто сработано: топ-5 эффективных средств для очищения кожи летом

Стрижки и причёски
579

Просто восторг: топ-7 модных причесок на лето 2018 года

Коллекции
72

Лайфхаки редактора: как сэкономить на шопинге?

Персоны
495

20 лучших цитат Коко Шанель о стиле и женской красоте

Фитнес и диеты
251

Антицеллюлитная диета: в чем ее суть и как составить рацион?

Тело
359

Лучшие тонирующие средства для ног, которые скроют все несовершенства

Лицо
181

Топ-5 неожиданных способов предотвращения акне, о которых ты не слышала