Для ленивых: 5 способов сбросить лишний вес, не напрягаясь

6006

Ты хочешь сбросить пару-тройку лишних килограммов, но у тебя не получается четко следить за питанием и систематически посещать тренировки? Не переживай, у тебя еще есть шанс на победу.

Итак, вот тебе парочка «ленивых» советов, которые помогут убрать несколько сантиметров с талии.

Худеем быстро: готовь себе еду раз в неделю

Во-первых, ты можешь делать себе заготовки для полезных салатов: миксовать соусы, отварить индейку и запечь овощи. Смешать соус с овощами и мясом можно непосредственно перед подачей. Также вари себе овощные супы – они могут стоять в холодильнике долго. Достаточно длительный срок хранения имеют каши, которые очень полезны при похудении. Все это ты можешь одним махом «стряпать» в воскресение.

Полезные продукты

Избавься от вредных продуктов в холодильнике

Как похудеть быстро? Одним махом выбрось все вкусняшки из холодильника. Исследования ученых доказали, что отсутствие различных вкусностей способствует снижению аппетита. Вместо этого положи на полки орехи, фрукты и низкокалорийные сладости.

Как правильно питаться

Ходи в супермаркет со списком

И никогда не ходи туда голодной. Это часто чревато последствиями. Если ходить в магазин и следовать четко написанному списку продуктов – ты купишь только самое необходимое и меньше шансов сорваться и набрать шоколадок. Также добавь в список продукты, которые могут храниться замороженными, чтобы реже ходить за покупками – мясо, крупы, ягоды, овощи.

Вредная еда

Больше отдыхай

Доказано, что здоровый сон способствует похудению. Люди, которые спят по 5-6 часов в среднем весят больше на 9 килограммов, нежели те, кто спит по 7-8 часов. Сбитые биоритмы ухудшают метаболизм и провоцируют аппетит. А еще не так давно канадские ученые доказали, что когда мы недосыпаем наш организм требует вредной обработанной пищи.

Как быстро похудеть

Проветривайте помещение чаще

Это не только полезно для самочувствия, но и помогает похудеть без усилий. Если в комнате или офисе будет немного прохладно, организм будет расходовать больше энергии, чтобы согреться, а соответственно и калорий. Когда нам холодно, организм черпает ресурсы на обогрев из белого жира. А значит, его количество будет уменьшаться.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды
1091

Единственная модель джинсов, которая стройнит и подходит всем

Фитнес и диеты
679

Как сделать живот плоским без изнурительных тренировок и диет

Глаза
243

Life through a lens: как сделать идеальный макияжа под очки

Фитнес и диеты
294

Добавь в рацион сухофрукт-суперфуд: чем полезна курага

Ногти
1038

Безопасный маникюр: как восстановить ногти после акрилового наращивания

Фитнес и диеты
792

Развиваем гибкость: упражнения на растяжку для начинающих

Лицо
1292

Масла для лица: как выбрать косметическое масло по типу кожи

Фитнес и диеты
2561

Стройная к 8 марта: самые эффективные экспресс-диеты

Коллекции
573

Инопланетный popart: показ коллекции Moschino FW 18/19

Аромат
408

Неправильный мед: лучшие ароматы с нотками меда

Лицо
472

Весна на носу: правила ухода за кожей в межсезонье

Окрашивание
16257

Лунный календарь стрижек и покраски волос на март 2018 года

Звёзды
652

Анджелина Джоли, Сальма Хайек, Хейли Болдуин и другие самые стильные звезды недели

Новинки
642

Дайджест: новинки косметики и парфюмерии февраля

Лицо
442

Результат на лицо: как правильно наносить бьюти-продукты по уходу за кожей

Wellnes&travel
209

Fashion-тур в Италию: почему тебе обязательно стоит посетить Апулию?