Для ленивых: 5 способов сбросить лишний вес, не напрягаясь

6617

Ты хочешь сбросить пару-тройку лишних килограммов, но у тебя не получается четко следить за питанием и систематически посещать тренировки? Не переживай, у тебя еще есть шанс на победу.

Итак, вот тебе парочка «ленивых» советов, которые помогут убрать несколько сантиметров с талии.

Худеем быстро: готовь себе еду раз в неделю

Во-первых, ты можешь делать себе заготовки для полезных салатов: миксовать соусы, отварить индейку и запечь овощи. Смешать соус с овощами и мясом можно непосредственно перед подачей. Также вари себе овощные супы – они могут стоять в холодильнике долго. Достаточно длительный срок хранения имеют каши, которые очень полезны при похудении. Все это ты можешь одним махом «стряпать» в воскресение.

Полезные продукты

Избавься от вредных продуктов в холодильнике

Как похудеть быстро? Одним махом выбрось все вкусняшки из холодильника. Исследования ученых доказали, что отсутствие различных вкусностей способствует снижению аппетита. Вместо этого положи на полки орехи, фрукты и низкокалорийные сладости.

Как правильно питаться

Ходи в супермаркет со списком

И никогда не ходи туда голодной. Это часто чревато последствиями. Если ходить в магазин и следовать четко написанному списку продуктов – ты купишь только самое необходимое и меньше шансов сорваться и набрать шоколадок. Также добавь в список продукты, которые могут храниться замороженными, чтобы реже ходить за покупками – мясо, крупы, ягоды, овощи.

Вредная еда

Больше отдыхай

Доказано, что здоровый сон способствует похудению. Люди, которые спят по 5-6 часов в среднем весят больше на 9 килограммов, нежели те, кто спит по 7-8 часов. Сбитые биоритмы ухудшают метаболизм и провоцируют аппетит. А еще не так давно канадские ученые доказали, что когда мы недосыпаем наш организм требует вредной обработанной пищи.

Как быстро похудеть

Проветривайте помещение чаще

Это не только полезно для самочувствия, но и помогает похудеть без усилий. Если в комнате или офисе будет немного прохладно, организм будет расходовать больше энергии, чтобы согреться, а соответственно и калорий. Когда нам холодно, организм черпает ресурсы на обогрев из белого жира. А значит, его количество будет уменьшаться.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События
6

Для вдохновения: в Киеве пройдет летний сольник группы PUR: PUR

Тренды
44

Самая модная вещь лета 2018: единственная модель шорт, которая стройнит

Ногти
103

Нежный розовый маникюр: 15 стильных идей на лето

События
52

Разбитое сердце и кольцо: что нас ждет в финальном выпуске шоу «Холостяк-8»

Тело
44

Эффективные советы: как подготовить кожу к загару?

Звёзды
171

Рацион супермодели: как питается Джиджи Хадид?

Фитнес и диеты
294

Самая простая в мире: как похудеть на скандинавской диете?

Звёзды
847

Освежись: варианты стрижки каскад для разной длины волос

События
234

Как прошел весенний девичник Beauty Day - самый яркий праздник красоты

Лицо
93

Чисто сработано: топ-5 эффективных средств для очищения кожи летом

Стрижки и причёски
581

Просто восторг: топ-7 модных причесок на лето 2018 года

Коллекции
73

Лайфхаки редактора: как сэкономить на шопинге?

Персоны
497

20 лучших цитат Коко Шанель о стиле и женской красоте

Фитнес и диеты
255

Антицеллюлитная диета: в чем ее суть и как составить рацион?

Тело
363

Лучшие тонирующие средства для ног, которые скроют все несовершенства

Лицо
182

Топ-5 неожиданных способов предотвращения акне, о которых ты не слышала