Добавь в рацион: топ-5 продуктов, которые продлевают молодость кожи

940

Для создания лучших косметических средств сейчас используют высокие технологии, тем не менее, лучшие продукты для идеальной кожи и молодости лица все же имеют естественное происхождение. И вам не нужно идти за ними дальше вашего супермаркета. 

Все чаще исследования находят связи между определенными питательными веществами и уменьшением морщин, сиянием кожи и предотвращением акне. Так, дерматологи давно обнаружили, что их пациентки, которые едят лосось и другую морскую жирную рыбу хотя бы 2 раза в неделю, имеют более упругую кожу и реже жалуются на проявление акне. Но о пользе этого продукта для идеальной кожи знает каждая вторая женщина. Вот еще 5 привычных продуктов питания для ухода за вашей кожей изнутри и снаружи.

Защита кожи гранатами

Гранаты богаты антиоксидантами полифенолами. Полифенолы борются со свободными радикалами и помогают урегулировать кровоток кожи, придавая ей упругость и здоровый румянец. Один гранат или стакан наутрального сока хотя бы 3 раза в неделю помогут защитить кожу от преждевременного старения. При применении масок на основе гранатового сока, антиоксиданты фруктов помогают мелким линиям разгладиться, а кожа будет хорошо увлажнена.

Сияющая кожа от шоколада

продукты для молодости кожи 1

Шах и мат всем, кто говорит, что шоколад вредит здоровью и красоте. Какао увлажняет вашу кожу, делая ее более упругой и эластичной. Темный шоколад без всяких ГМО содержит высокий уровень флавонолов, вещества, которое является мощным антиоксидантом. Исследования подтверждают, что они не поомгают выводить токсины из организма и защищают клетки от вредного влияния свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение. Максимальное содержание флавонола в шоколаде с 70% какао. Пары квадратиков в день должно быть достаточно, чтобы улучшить состояние кожи, сделать ее более светящейся. 

"При местном применении (в составе масок) кофеин в шоколаде может временно уменьшить отечность кожи", - говорит Джессика Ву, доктор медицины, дерматолог в Лос-Анджелесе и автор книги Feed Your Face.

Устранение "гусиных лапок" болгарским перцем

"Женщины, которые регулярно питаются зелеными и желтыми овощами с высоким содержанием витамина С, обычно имеют меньше морщин, особенно вокруг глаз", - говорит доктор Ву в своей книге Feed your face. Кроме того, исследования показали, что каротиноиды - антиоксиданты в желтых и оранжевых овощах - могут снизить чувствительность кожи к солнцу. Употребляйте около двух болгарских перцев ежедневно, и будете выглядеть моложе.

Читайте также

Сколько нужно пить кофе, чтобы не поправляться

Предотвращение морщин с йогуртом

продукты для молодости кожи 2

Протеин, который вы получаете от употребления кисломолочных продуктов, помогает коже стать более упругой, поэтому она более устойчива к проявлениям морщин. Греческий йогурт особенно полезен. Содержание белка в нем часто вдвое больше, чем у обычного йогурта. Исследования американских ученых доказывают, что одна порция ежедневно помогает улучшить цвет и рельеф лица.

Упругая кожа с грецкими орехами

Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые незаменимы для кожи. Они могут улучшить ее эластичность. Грецкие орехи также богаты медью, минералом, который повышает производство коллагена. Добавьте в ежедневный рацион горсть грецких орехов (30 г), чтобы улучшить текстуру вашего лица, предотвратить старение. 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Как носить
3

Дело в шляпе: как правильно выбрать летнюю шляпу для своей формы лица

Ногти
40

Все в твоих руках: тренды летнего маникюра 2018 с модных показов

Тренды
808

Чайное платье – новый тренд лета 2018, который вернула к жизни Селена Гомес

Тренды
250

Бьюти-лайфхаки актрис Старого Голливуда, которые изменят твою жизнь

Лицо
145

Каменный век: почему нефритовый массажер для лица нужен каждой из нас

Окрашивание
454

Ice Ice Baby: самое модное окрашивание волос 2018 на Instagram

Фитнес и диеты
385

Легкость бытия: меню огуречной диеты

Глаза
397

Не благодари: 5 лайфхаков нанесения туши, которые помогут тебе добиться идеального результата

Как носить
649

Восторг: 5 модных платьев на лето от украинских дизайнеров

Wellnes&travel
128

Полезные лайфхаки: как компактно собрать чемодан?

Персоны
70

Opinion-лидер советует: книги, которые вдохновили love-коуча Оксану Шмид

Новинки
138

Налетай: новинки косметики июня, о которых ты должна знать

Лицо
32

Колись давай: чем полезна косметика с экстрактом кактуса

Фитнес и диеты
105

Недооценили: почему шелковицу стоит включить в свой летний рацион?

Как носить
751

Они вернулись: с чем носить бриджи?

Лицо
31

Казнить или помиловать: чего мы не знаем о минеральном масле?