Less is more: почему недоедание может послужить причиной лишнего веса?

188

Почему нельзя голодать и как чувство голода провоцирует лишний вес – читай дальше!

Очень многие ошибочно полагают, что голодание поможет им сбросить лишний вес. Конечно, поможет, но как только вы начнете есть – все вернется на круги своя буквально за несколько дней. Ну а если продолжите недоедать – то легко заработаете гастрит, язву, анорексию и полный букет болезней связанных не только с желудочно-кишечным трактом, но и с психическим здоровьем. Почему и как все же похудеть?

голдание

В ущерб мышечной массе

Когда мы недоедаем, в нашем организме становится недостаточно питательных веществ. Кроме того, наш организм недополучает протеин, который является основой мышечной ткани. Соответственно энергию наш организм черпает из того, что начинает сжигать мышечную массу и как следствие мы теряем объемы. Но получаем дряблую кожу.

причины лишнего веса

Причины лишнего веса: ухудшается метаболизм

Наш организм привык к тому, что он регулярно получает пишу, питательные вещества, в связи с чем полноценно функционирует. Когда мы перестаем есть, у организма начинается стресс и паника. Откуда черпать энергию и нужные витамины? Поэтому даже после незначительного голодания, свежий огурец будет откладываться в лишний вес, так как природ не обмануть и именно так организм запасается на случай, если ему вновь придется голодать. Такой эффект спровоцирован тем, что во время стресса в организм выделяется кортизол, гормон стресса. Именно этот гормон отвечает за самосохранение.

как похудеть

Дефицит энергии

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть и иметь не только стройное, но и подтянутое тело – нужно тренироваться и соблюдать режим двигательной активности. Это невозможно сделать без регулярных тренировок в тренажерном зале. А откуда у организма возьмутся силы, если вы не даете ему ресурса для энергии. Это легко может стать причиной лишнего веса. Поэтому голодающие люди выглядят безжизненными, небодрыми и уставшими.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Как носить
14

Черпаем вдохновение: французские блогеры, у которых стоит поучиться стилю

Фитнес и диеты
14

Летний суперфуд: 5 простых и полезных салатов со шпинатом

Тело
51

Объявляем войну: топ-5 средств для антицеллюлитных обертываний

Фитнес и диеты
211

Как правильно отжиматься, чтобы похудеть в руках: топ-4 упражнения

Фитнес и диеты
146

Метаболический синдром: почему ты не худеешь и продолжаешь набирать вес

Фитнес и диеты
184

Секрет стройности: почему Ким Кардашьян тренируется утром, и тебе тоже стоит

Фитнес и диеты
118

Для веганов и любителей фитнеса: продукты с самым высоким содержанием белка

Ногти
742

Тропикана: самый стильный маникюр на лето 2018 с рисунками на ногтях 

Лицо
138

Идеальный мейкап: топ-5 спреев-фиксаторов макияжа на лето

Глаза
320

Длинные ресницы без наращивания: как подкрутить ресницы без щипчиков

Тренды
659

Летние тренды: самые модные серьги, которые преобразят любой образ

Стрижки и причёски
206

Летний бохо-шик: свадебные прически с плетением на любую длину волос

Anti-age
251

Топ-5 бьюти-средств, которые должны быть в косметичке каждой 30-летней

Окрашивание
641

Брондирование волос: особенности, виды и самые модные варианты

Лицо
233

Слово стоматологу: как выбрать самый безопасный способ отбеливания зубов?

Звёзды
107

Эшли Робертс в платье украинского дизайнера Nadya Dzyak и другие самые стильные звезды недели