Less is more: почему недоедание может послужить причиной лишнего веса?

180

Почему нельзя голодать и как чувство голода провоцирует лишний вес – читай дальше!

Очень многие ошибочно полагают, что голодание поможет им сбросить лишний вес. Конечно, поможет, но как только вы начнете есть – все вернется на круги своя буквально за несколько дней. Ну а если продолжите недоедать – то легко заработаете гастрит, язву, анорексию и полный букет болезней связанных не только с желудочно-кишечным трактом, но и с психическим здоровьем. Почему и как все же похудеть?

голдание

В ущерб мышечной массе

Когда мы недоедаем, в нашем организме становится недостаточно питательных веществ. Кроме того, наш организм недополучает протеин, который является основой мышечной ткани. Соответственно энергию наш организм черпает из того, что начинает сжигать мышечную массу и как следствие мы теряем объемы. Но получаем дряблую кожу.

причины лишнего веса

Причины лишнего веса: ухудшается метаболизм

Наш организм привык к тому, что он регулярно получает пишу, питательные вещества, в связи с чем полноценно функционирует. Когда мы перестаем есть, у организма начинается стресс и паника. Откуда черпать энергию и нужные витамины? Поэтому даже после незначительного голодания, свежий огурец будет откладываться в лишний вес, так как природ не обмануть и именно так организм запасается на случай, если ему вновь придется голодать. Такой эффект спровоцирован тем, что во время стресса в организм выделяется кортизол, гормон стресса. Именно этот гормон отвечает за самосохранение.

как похудеть

Дефицит энергии

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть и иметь не только стройное, но и подтянутое тело – нужно тренироваться и соблюдать режим двигательной активности. Это невозможно сделать без регулярных тренировок в тренажерном зале. А откуда у организма возьмутся силы, если вы не даете ему ресурса для энергии. Это легко может стать причиной лишнего веса. Поэтому голодающие люди выглядят безжизненными, небодрыми и уставшими.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
14

Drink&Go: 6 лучших рецептов смузи для похудения

Стрижки и причёски
60

В исполнении звезд: прически для стрижки боб, которые стоит попробовать

Тренды
33

Бьюти-зона: как хранят косметику топовые бьюти-блогеры?

Новинки
31

Прощай, жирная кожа: La Roche-Posay представили новый спрей против жирного блеска Serozinc

Новинки
60

Что-то очень интересное: апрельские новинки косметики и парфюмерии

Лицо
58

Пенка, гидрофильное масло или мицеллярная вода: как выбрать очищающее средство?

Фитнес и диеты
33

Водородная вода: польза или дань моде?

Звёзды
152

Кардинальные перемены: beauty-эволюция именинницы Рене Зеллвегер

Новинки
86

Бренд Riche: почему блогеры сходят по нему с ума?

Лицо
127

Вопрос ребром: можно ли умываться мылом?

Стрижки и причёски
1155

Удлиненный боб: топ-5 быстрых причесок для самой модной стрижки сезона

Фитнес и диеты
432

Let's run: главные правила бега для быстрого похудения

Коллекции
325

Знать в лицо: 5 брендов одежды, которые совершили переворот в мире моды

Лицо
199

Только лучшее для кожи: бестселлеры с сайта iHearb

Тело
136

Сразу красивая: лучшие солнцезащитные средства для тела с бронзирующими частичками

Аромат
183

Цветочная свежесть: топ-7 весенних арабских ароматов