Попробуй это: топ-5 летних видов спорта, которые тебе понравятся

124

Лето – идеальное время для различных видов спорта, которые подарят массу положительных эмоций, помогут сбросить лишние килограммы и привести фигуру в отличную форму.

Теннис

Один из замечательных и невероятно увлекательных видов спорта – теннис. Как только ты попробуешь ударить ракеткой по мячику, будь уверенна – ты еще не раз захочешь испытать это чувство вновь. Занятия по теннису помогают прокачать мышцы всего тела, а особенно задействуют мышцы ног и рук. Хочешь стать обладательницей красивой фигуры с подтянутыми формами – ищи ближайший корт уже прямо сейчас!

виды спорта теннис

Волейбол

Не знаешь, как похудеть летом? Тренажерный зал жутко надоел, а бегать никогда не любила? Попробуй сыграть на пляже в волейбол с друзьями. Если такой вид физической нагрузки тебе пришелся по душе, почему бы не организовать регулярные тренировки? Во время игры в волейбол задействуются не только мышцы рук, но и замечательно прорабатываются мышцы ног, когда ты перемещаешься по площадке. Как результат – упругая попа, стройные ножки, подтянутые формы и приятные впечатления.

летние виды спорта

Читайте также

Успеешь к следующему лету: какой спорт подходит по знаку зодиака?

Плавание

Летом можно плавать не только в бассейне, но и в открытых водоемах, что не может не радовать. Всего за час активного плавания ты сможешь распрощаться с 300-500 калориями, не прилагая особых усилий и получая удовольствие. Более того, такой летний вид спорта помогает прокачать мышцы, улучшить работу сердца и укрепить суставы. Даже если у тебя есть проблемы со спиной, плавание поможет закачать мышцы и ослабит нагрузку на межпозвоночные диски.

как похудеть летом плавание

Бег

Конечно же, летом бег – один из самых популярных видов физической нагрузки. Его выбирают миллионы людей по нескольким причинам: тебе не нужно никакое дополнительное оборудование, форма, специальная площадка или партнер. Бегать можно в любое время суток и практически в любую погоду, главное, чтобы было желание. К тому же, бег является одним из самых эффективных способов похудеть, укрепить мышцы и сделать ножки стройными и подтянутыми.

бег летом

Читайте также

Все в твоих руках: лучшие упражнения для похудения рук

Гребля

Хочешь попробовать что-то новенькое? Один из замечательных видов спорта – гребля на каноэ или байдарках. Особенно такой вид спорта подойдет девушкам, которые хотят сделать сильными и красивыми руки, спину и живот. Если в целях нет достижения великих результатов или похудения, достаточно пару раз в неделю плавать по часу-два в свое удовольствие, чтобы подышать свежим воздухом, подкачать мышцы и просто отдохнуть от суеты.

гребля

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Стрижки и причёски
29

Лунный календарь стрижек и покраски волос на август 2018

Тренды
60

Уникально: топ-5 украинских брендов украшений, которые сведут тебя с ума

Как носить
37

Спортшик: как носить леггинсы в повседневном стиле летом 2018

Фитнес и диеты
111

Не увлекайся: 5 фруктов с высоким содержанием сахара и чем их заменить

Wellnes&travel
191

Лучше снотворного: простая техника 4-7-8 для быстрого засыпания

Окрашивание
163

Жемчужный блонд – единственный цвет светлых волос, который идет всем

Фитнес и диеты
110

Бег, силовая, йога: сколько калорий на самом деле сжигают твои тренировки

Лицо
209

Идеальная кожа: 4 причины пользоваться соленым спреем для лица

Стрижки и причёски
229

Как сделать самую стильную прическу лета 2018 - неряшливый хвост

Как носить
106

Яркий тренд в Pinterest: как носить зеленый цвет летом?

Wellnes&travel
189

Это фантастика! Простой и доступный способ быстро заснуть

Лицо
190

Топ-5 масел для лица, которые стоит миксовать со своим кремом

Новинки
79

Beauty-лето: топ-5 средств для тела и волос от Dushka

Окрашивание
80

Цветные корни: эффектный тренд лета в окрашивании волос

Wellnes&travel
113

Нежное чтиво: Топ-5 новых женских романов, которые тебя растрогают

Глаза
110

Все, что ты должна знать: макияж для цветотипа «лето»