Легче простого: Кендалл Дженнер рассказала, как за 11 минут спорта в день получить идеальный пресс

1265

Американская модель Кендалл Дженнер, которая может похвастаться роскошными стройными формами, поделилась своими фитнес-секретами.

Кендалл признается, что не очень любит ходить в спортзал, но ввиду профессии делает это регулярно. Для того, чтобы поддерживать стройность форм, она старается заниматься спортом мало, но ежедневно. Акцент модель делает на пресс и плоский живот, который, по ее мнению, является основой красивой фигуры.

«Я использую свободное время, чтобы сделать пару упражнений и даже если у меня есть 10 минут, я стараюсь посвятить их фитнесу. Когда я смотрю телевизор, я могу в это время сделать несколько приседаний и скручиваний», - говорит звезда.

Кендалл Дженнер

Кендалл также поделилась своей короткой программой упражнений, которая отнимет не более 11 минут, но поможет стать обладательницей плоского живота с заветными кубиками пресса.

  • Планка с опорой на предплечье – 30 секунд
  • Классическая планка – 30 секунд
  • Боковая планка – 15 секунд
  • Боковая планка с упражнением crunch для пресса – 15 секунд
  • Планка на одной руке/ноге – 15 секунд
  • Качающаяся планка – 15 секунд
  • Скручивания – 20 повторений
  • Скручивание с упражнением «велосипед» - 30 секунд
  • Вертикальное скручивание – 20 секунд
  • Косое скручивание – 15 повторений
  • Подъемы ног – 15 повторений

Кендалл Дженнер

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh