Идеальна после родов: секреты стройности Ирины Шейк

3048

Всего месяц прошел после родов, а Ирина Шейк уже в потрясающей форме и радует поклонников новыми фото. Как именно модель поддерживает фигуру в тонусе и какие секреты стройности Ирины Шейк можно взять на заметку, постараемся разобраться ниже.

Восхищенные фанаты Ирины Шейк забросали ее комплиментами по поводу шикарной фигуры всего через месяц после родов. Несколько дней назад 31-летняя модель опубликовала в Instagram фото в купальнике, на котором виден плоский животик и подтянутые ноги. Всем не дает покоя вопрос, как же так быстро можно вернуться в форму?

Ирина Шейк после родов фото

Давно известно, что Ирина всегда активно работала над своей фигурой, чтобы держать ее в отличной форме. А беременность и рождение малыша для модели явно не повод останавливаться!

Питание

Ирина признается, что она ярый любитель вкусняшек в виде сладостей и фастфуда: «Я люблю есть, картофель фри — моя слабость». Также модель созналась, что иногда не может отказаться от кусочка торта или мороженого, и просто обожает калорийную традиционную русскую кухню.

Ирина Шейк секреты стройности фото

Но эта стройная девушка категорически против такого образа питания на постоянной основе – только по особым случаям и маленькими порциями. Тому, кто будет объедаться тоннами гамбургеров и шоколадок, стройную фигуру не видать никогда. Сразу же после момента слабости Ирина бежит в спортзал отрабатывать каждую лишнюю калорию.

Обычный режим питания модели состоит из дробных приемов пищи четыре-пять раз в день небольшими порциями. За основу рациона служат фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. В обед иногда готовит пасту с томатами и морепродуктами. Ирина никогда не ест после семи вечера – так ее приучила мама с детства, чтобы желудок перед сном мог отдохнуть.

Один из важных пунктов правильного питания Ирины Шейк – пить много воды. Российская красавица выпивает в день около двух литров воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Тренировки

Ирина очень серьезно подходит к своим тренировкам – работает много и с большим упорством. Утро у нее начинается с пробежки в парке, потом она занимается в тренажерном зале с персональным тренером, который и помогает модели составлять комплексные тренировки для проработки всех групп мышц.

Фигура Ирины Шейк фото

Кроме стандартных упражнений как наклоны и спортивная ходьба, упражнений с мячом, девушка из «ангелов» занимается боксом, джиу-джитсу и пилатесом. Таких тренировок у модели 3-4 в неделю длительностью около часа: кардио-нагрузки чередуются с пилатесом и другими видами нагрузок. Но на этом Ирина не останавливается и пробует все новые виды упражнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Строгие правила: От чего отказалась Дженнифер Лопес ради стройной фигуры

Можем предположить, что Ирина Шейк после родов взялась за свою фигуру с ее обычным упорством и стремлением к результату, что и дает свои плоды в виде подтянутых форм.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
4

Полезные лайфхаки: как компактно собрать чемодан?

Персоны
8

Opinion-лидер советует: книги, которые вдохновили love-коуча Оксану Шмид

Новинки
11

Налетай: новинки косметики июня, о которых ты должна знать

Лицо
3

Колись давай: чем полезна косметика с экстрактом кактуса

Фитнес и диеты
28

Недооценили: почему шелковицу стоит включить в свой летний рацион?

Как носить
49

Они вернулись: с чем носить бриджи?

Лицо
11

Казнить или помиловать: чего мы не знаем о минеральном масле?

Фитнес и диеты
61

Не ешь после шести: ученые официально подтвердили эффективность самой популярной диеты

Фитнес и диеты
130

Никаких отговорок: упражнения с полотенцами для плоского живота и идеальных рук

Лицо
183

Эффект отфотошопленной кожи: чем лучше наносить тональный крем

Окрашивание
257

Мелирование на русые волосы: 10 модных вариантов на лето

Звёзды
97

Дело в бровях: супермодель Жасмин Тукс подлилась секретами, как сделать идеальное селфи

Фитнес и диеты
76

Добавь в рацион: почему нужно есть чернику каждый день?

Звёзды
241

Как у Рэйчел: парикмахер Дженнифер Энистон рассказал, как добиться здорового блеска волос

Фитнес и диеты
139

Добавь в рацион: 5 летних продуктов для чистой кожи

Звёзды
221

Звезды в купальниках: какие купальники выбирают главные инста-девочки?