Идеальна после родов: секреты стройности Ирины Шейк

2667

Всего месяц прошел после родов, а Ирина Шейк уже в потрясающей форме и радует поклонников новыми фото. Как именно модель поддерживает фигуру в тонусе и какие секреты стройности Ирины Шейк можно взять на заметку, постараемся разобраться ниже.

Восхищенные фанаты Ирины Шейк забросали ее комплиментами по поводу шикарной фигуры всего через месяц после родов. Несколько дней назад 31-летняя модель опубликовала в Instagram фото в купальнике, на котором виден плоский животик и подтянутые ноги. Всем не дает покоя вопрос, как же так быстро можно вернуться в форму?

Ирина Шейк после родов фото

Давно известно, что Ирина всегда активно работала над своей фигурой, чтобы держать ее в отличной форме. А беременность и рождение малыша для модели явно не повод останавливаться!

Питание

Ирина признается, что она ярый любитель вкусняшек в виде сладостей и фастфуда: «Я люблю есть, картофель фри — моя слабость». Также модель созналась, что иногда не может отказаться от кусочка торта или мороженого, и просто обожает калорийную традиционную русскую кухню.

Ирина Шейк секреты стройности фото

Но эта стройная девушка категорически против такого образа питания на постоянной основе – только по особым случаям и маленькими порциями. Тому, кто будет объедаться тоннами гамбургеров и шоколадок, стройную фигуру не видать никогда. Сразу же после момента слабости Ирина бежит в спортзал отрабатывать каждую лишнюю калорию.

Обычный режим питания модели состоит из дробных приемов пищи четыре-пять раз в день небольшими порциями. За основу рациона служат фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. В обед иногда готовит пасту с томатами и морепродуктами. Ирина никогда не ест после семи вечера – так ее приучила мама с детства, чтобы желудок перед сном мог отдохнуть.

Один из важных пунктов правильного питания Ирины Шейк – пить много воды. Российская красавица выпивает в день около двух литров воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Тренировки

Ирина очень серьезно подходит к своим тренировкам – работает много и с большим упорством. Утро у нее начинается с пробежки в парке, потом она занимается в тренажерном зале с персональным тренером, который и помогает модели составлять комплексные тренировки для проработки всех групп мышц.

Фигура Ирины Шейк фото

Кроме стандартных упражнений как наклоны и спортивная ходьба, упражнений с мячом, девушка из «ангелов» занимается боксом, джиу-джитсу и пилатесом. Таких тренировок у модели 3-4 в неделю длительностью около часа: кардио-нагрузки чередуются с пилатесом и другими видами нагрузок. Но на этом Ирина не останавливается и пробует все новые виды упражнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Строгие правила: От чего отказалась Дженнифер Лопес ради стройной фигуры

Можем предположить, что Ирина Шейк после родов взялась за свою фигуру с ее обычным упорством и стремлением к результату, что и дает свои плоды в виде подтянутых форм.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
443

Безопасный маникюр: как восстановить ногти после акрилового наращивания

Фитнес и диеты
378

Развиваем гибкость: упражнения на растяжку для начинающих

Лицо
394

Масла для лица: как выбрать косметическое масло по типу кожи

Фитнес и диеты
1315

Стройная к 8 марта: самые эффективные экспресс-диеты

Коллекции
457

Инопланетный popart: показ коллекции Moschino FW 18/19

Аромат
284

Неправильный мед: лучшие ароматы с нотками меда

Лицо
344

Весна на носу: правила ухода за кожей в межсезонье

Окрашивание
13225

Лунный календарь стрижек и покраски волос на март 2018 года

Звёзды
449

Анджелина Джоли, Сальма Хайек, Хейли Болдуин и другие самые стильные звезды недели

Новинки
498

Дайджест: новинки косметики и парфюмерии февраля

Лицо
336

Результат на лицо: как правильно наносить бьюти-продукты по уходу за кожей

Wellnes&travel
174

Fashion-тур в Италию: почему тебе обязательно стоит посетить Апулию?

Фитнес и диеты
341

Будда-боул: новый ЗОЖ-тренд, который стоит попробовать

Уход за волосами
221

Тренд сезона для создания стильного образа: стилисты выбирают Head & Shoulders Suprême

Фитнес и диеты
298

Бегом в зал: 5 причин пойти на тренировку TRX

Как носить
2192

Дело близится к весне: ТОП-10 модных оттенков в одежде