Апельсины

Придерживаешься правильного питания и ищешь полезные бодрящие продукты? Обязательно обрати внимание на апельсины – они богаты витамином С, который помогает взбодриться и привести организм в тонус. Более того, аромат цитрусовых стимулирует мозговую деятельность, поэтому апельсиновый фреш на завтрак – идеальный вариант.

Мед

Адепты здорового питания уже давно заменили сахар на мед в своем рационе, и для этого есть еще одна важная причина. Мед помогает организму проснуться утром, пока переваривается, при этом выводится он намного медленнее чем кофеин, поэтому тело дольше ощущает чувство бодрости.

[readmore]4158[/readmore]

Яйца

Не зря яйца являются самым популярным и полезным продуктом для завтрака – они богаты протеином, витаминами и минералами, которые так нужны организму для активной работы мозга и физических нагрузок. Яйца в качестве завтрака наполнят тебя энергией и позволят отсрочить момент, когда ты почувствуешь усталость.

Шоколад

Шоколад содержит достаточно много сахара, что позволяет получить заряд энергии на час-два. Этот вкусный десерт также стимулирует выработку эндорфинов, поэтому утро начнется не только с прилива бодрости, но и с хорошего настроения. Не переживай, парочка кусочков шоколада утром вряд ли навредит твоей фигуре.

Яблоки

Яблоки всегда считались полезной едой, ведь они являются настоящим кладезем витаминов и минералов. Они также содержат фруктозу, которая помогает мозгу быстрее проснуться и включиться в работу. Поэтому большое вкусное яблоко запросто может заменить чашку кофе.

[readmore]4108[/readmore]

Орехи

Нужна подзарядка утром или на протяжении дня? В качестве перекуса выбирай орехи – они очень питательные и отлично наполняют энергией. Но не переборщи – 5-6 орешков в день вполне достаточно для женщин, так как они отличаются высоким содержанием растительных жиров.