Полное разнообразие: 6 способов апрегрейдить твой летний смузи

Ягодные смузи – идеальный летний перекус или завтрак, полный витаминов и клетчатки. Рассказываем, что можно добавить в твой десерт, чтобы сделать его еще более вкусным, ароматным и оригинальным. Тебе понравится, обещаем!

Семена льна

Любишь делать ягодные смузи? Не удивительно, ведь клубника, малина, черника и голубика так и манят в летний сезон. Попробуй добавить в свое блюдо семена льна – они являются настоящим кладезем жирных кислот Омега-3 и клетчатки, поэтому надолго обеспечат чувство сытости. Чтобы получить максимум пользы, семена льна лучше всего употреблять в молотом виде.

ягодное смузи что добавить

Корица

Такую пряность как корица смело используй в своем питании для похудения, ведь она стабилизирует уровень сахара в крови и обеспечивает чувство сытости. Более того, корица обладает волшебным ароматом – и это замечательный повод добавить ее в твой смузи из фруктов или ягод. Даже минимум ингредиентов с добавлением этой специи обеспечат волшебный вкус.

корица

[readmore]3011[/readmore]

Шпинат

Если ты любишь готовить зеленые смузи из овощей, зелени и фруктов, обязательно добавляй в них шпинат. Он богат витаминами, клетчаткой, минералами и даже небольшим количеством белка. Все топ-модели помешаны на зеленых смузи, которые заряжают энергией и массой полезных веществ. Почему бы не попробовать и тебе?

шпинат в ягодных смузи

Семена чиа

В свой смузи из ягод или фруктов также добавляй семена чиа, которые стали невероятно популярными в последнее время. Не удивляемся, ведь они являются замечательным источником клетчатки, жирных кислот Омега-3, железа, калия, магния и кальция. После взбивания всех ингредиентов в блендере, дай смузи немного настояться – за это время семена разбухнут и блюдо станет намного вкуснее.

семена чиа в смузи из фруктов

Матча

Порошок из зеленого чая матча станет настоящим спасением для девушек, которые хотят сбросить лишний вес. К тому же, такой ингредиент в твоем смузи поможет повысить концентрацию, окажет мощный антиоксидантный эффект и придаст твоему десерту красивый зеленый оттенок. Добавляй матчу в десерты из фруктов, овощей или ягод.

питание для похудения матча

[readmore]3905[/readmore]

Греческий йогурт

Если хочешь придать своему смузи более плотную консистенцию, сливочный вкус и добавить побольше белка, попробуй использовать для его приготовления греческий йогурт. Он содержит намного меньше калорий и сахаров, чем обычный йогурт, но больше кальция и белка. Более того, пробиотики, которыми он богат, обеспечивают хорошую работу пищеварительной системы.

греческий йогурт

Beauty Fresh

Фарбування

Брондування волосся: техніка фарбування, поради, тренди

Тіло

SOS-допомога для рук: як повернути шкірі ніжність і позбутися сухості та тріщин восени

Beauty Book

Есенція для обличчя

Обличчя

Як правильно змивати макіяж: топ засобів, етапи очищення та поради косметолога

Обличчя

Стягнутість шкіри: чому вона з’являється і як повернути комфорт обличчю

Beauty Book

Кислоти

Догляд за волоссям

Як доглядати за кучерявим волоссям: покроковий гід для ідеальних локонів

Beauty Book

Скрабінг

Wellnes&travel

Як підібрати жіночу термобілизну для спорту та повсякденного носіння?

Обличчя

Почервоніння та купероз восени: як врятувати шкіру від «морозного рум'янцю»

Тіло

Ваша шкіра готова до холодів? Все, що потрібно знати про бар'єрні та колд-креми

Стрижки та зачіски

Місячний календар стрижок на жовтень 2025: коли краще стригти та фарбувати волосся

Wellnes&travel

Як правильно дихати: техніки, які зменшують стрес, покращують сон і додають енергії

Тренди

Осінній макіяж 2025: 3 головні тренди, які варто спробувати вже зараз

Догляд за волоссям

SOS: Чому восени випадає волосся і як це зупинити? Поради трихолога

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою