Кейт Хадсон на протяжении последних лет активно работает над своей фигурой, что помогло ей сбросить лишний вес после рождения двоих детей. Она придерживается несложных правил, соблюдать которые под силу каждой!
Во-первых, Кейт советует всем девушкам по-настоящему любить свое тело и не истязать его жесткими диетами, голодовками и постоянными ограничениями. Кейт за баланс между здоровьем и удовольствиями, поэтому иногда может позволить себе что-то вкусное и вредное, например, пасту, пиццу или мороженое. Главное, по мнению Кейт, жить в гармонии с собой и со своим телом.
[readmore]3687[/readmore]
«Если я хочу пойти в ресторан и поужинать чем-нибудь этаким, я так и делаю. Раз в неделю я могу не думать о правильном питании», – говорит Кейт.
В остальное время девушка придерживается здорового питания и тщательно следит за своим рационом. В ее меню всегда присутствуют овощи, фрукты, злаки и бобовые, а вот от мяса, молочных продуктов, сладкого и глютена голливудская красотка предпочитает отказываться. Актриса питается пять раз в день небольшими порциями, при этом старается никогда не пропускать завтрак.
Кейт Хадсон большая поклонница занятий спортом и сейчас тренируется со знаменитым тренером Николь Стюарт, а по совместительству подругой. Николь говорит, что всегда нужно бороться со своей ленью, чтобы добиться по-настоящему хорошего результата.
Голливудская актриса обожает пилатес и отмечает, что именно этот вид занятий увеличивает эластичность мышц, прокачивает даже самые труднодоступные из них и помогает телу не «деревенеть» с возрастом. Также Кейт занимается йогой, танцами, растяжкой и кросс-тренировками.
Кейт любит тренировки не только за подтянутое тело и красивые мышцы, но и за выброс эндорфинов, заряд энергии и хорошего настроения. Главное, найти тот вид спорта, который будет реально приносить удовольствие.
[readmore]603[/readmore]
Актриса советует не пропускать тренировки и заниматься спортом везде: дома, на улице или на отдыхе. В этом тебе помогут многочисленные ролики на Youtube и фитнес-приложения, которые предлагают множество видов тренировок без никакого дополнительного оборудования. К тому же, аккаунты спортивных красоток на Youtube и в Instagram будут отличной мотивацией работать над собой и не сдаваться.
Берем пример с красотки-именинницы Кейт Хадсон и запоминаем ее советы!
