Итак, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно? Вот он, главный вопрос. К счастью, мы знаем, что тебе ответить, поэтому бери наши советы на заметку! Важно придерживаться всех пунктов программы, чтобы результат не заставил себя ждать.

Питание

Да, борьбу с целлюлитом нужно начинать со своей тарелки. Бери за основу правильное питание для похудения, но не вдавайся в крайности. Твой рацион должен быть полноценным, здоровым и сбалансированным, чтобы организм получал все необходимое, но при этом ничего не оставлял про запас и не задерживал.

Придется исключить все вредности: сладкое, мучное, жареное, копченое, солености, алкоголь, газировку и фаст-фуд. Твой рацион должен состоять по большей части из овощей, а также зерновых, бобовых, нежирного мяса и рыбы, молочных продуктов и фруктов. Во время готовки старайся добавлять в блюда меньше соли – она провоцирует задержку жидкости в организме, за счет чего целлюлит проявляется еще больше.

Особое внимание удели ужину. Важно кушать за 3-4 часа до сна легкую пищу, которая успеет перевариться за это время. Старайся, чтобы твой ужин состоял из некрахмалистых овощей и белка. О фруктах даже не вспоминай – их можно есть до 16.00 в умеренных количествах.

Физическая активность

Интересно, как убрать целлюлит? Прямо сегодня покупай абонемент в спортзал! Если ты мало двигаешься, микроциркуляция крови в проблемных местах затормаживается, что вызывает проявление целлюлита. Когда в дерме нарушается микроциркуляция, клетки отекают, словно раздуваются в размерах, межклеточная жидкость перестает очищаться, что ведет к нарушению нормального питания клеток. Результат – клетки не получают нужные им вещества, зато накапливают шлаки и токсины, которые должны были выйти наружу. Все это мы видим потом на поверхности нашей кожи.

[readmore]6426[/readmore]

Если ты хочешь избавиться от целлюлита, каждый день тебе придется выполнять минимальный комплекс упражнений для проблемной зоны: ягодиц, бедер, живота или рук. Хотя бы 10-20 минут в день уделяй упражнениям, и результат не заставит себя ждать. В домашних условиях без проблем можно отжиматься, приседать, делать выпады, качать пресс и стоять в планке.

Антицеллюлитные средства

Продолжаем рассказывать, как избавиться от целлюлита на ногах, попе или животе. Параллельно с тренировками и правильным питанием советуем применять специальные антицеллюлитные средства. Эффективнее всего действуют маски для обертываний, в которых содержатся водоросли или другие компоненты, улучшающие микроциркуляцию и обеспечивающие детокс-эффект. В зависимости от производителя и самого beauty-продукта использовать маску нужно 2-5 раз в неделю.

[readmore]6360[/readmore]

После этого на кожу стоит нанести антицеллюлитный крем или масло. Это поможет хорошо увлажнить кожу и напитать ее полезными веществами, которые улучшат эластичность и упругость кожного покрова. Такие средства помогут уменьшить проявления целлюлита.

Также советуем добавить в уход антицеллюлитные скрабы и пилинги – они помогают очистить кожу от ороговевших клеток и загрязнений, а также улучшают микроциркуляцию крови. После использования скраба кожа будет «поглощать» другие антицеллюлитные средства намного лучше и быстрее.

Массаж

И последний обязательный пункт – массаж. Это может быть массаж проблемных зон в салоне или домашний самомассаж сухой щеткой или специальном массажером. Главное, чтобы процедуры были регулярными. Конечно же, профессиональные массажисты справятся с задачей намного быстрее, но и в домашних условиях делать массаж вполне реально.

Теперь ты знаешь, что нужно делать. Советуем скорее начинать работать над собой, чтобы уменьшить проявления целлюлита или полностью от него избавиться!