Что такое детокс и для чего он нужен?

На самом деле цель детоксикации организма – не только чистить органы и лимфу от токсинов, но и заняться восстановлением сознания, психологического и морального состояния. Если вы не начнете смотреть на мир с большим позитивом и светлыми мыслями – эффект детокса равен нулю. Но, конечно, основой всему служит все же питание и работа над ним.

Важно помнить – что детокс базируется на естественных процессах очищения организма и никакой химии при этом принимать не стоит. Этому способствуют несколько процессов:

• Умеренная диета и отдых пищеварительной системы
• Стимуляция работы печени с целью выведения токсинов
• Улучшение кровообращения
• Насыщение организма здоровыми питательными веществами

Кому нужен и какая польза детокса?

Узнать, что вашему телу нужно очищение – довольно просто. Следует прислушаться к собственному организму и его поведению. Кроме того, осознанный и правильный детокс поможет избежать множества неприятных заболеваний, в том числе и нервной системы.

Показания к очищению организма:

• Постоянная усталость, даже при наличии полноценного сна;
• Вялотекущее состояние, апатия, плохое настроение;
• Сниженная работоспособность;
• Рассеянность, плохая память;
• Необъяснимые аллергические реакции;
• Раздражительность, неврозы;
• Сухая кожа, сыпи;
• Плохой иммунитет, регулярные вирусные заболевания;
• Отеки, синяки вокруг глаз;
• Плохой обмен веществ, необоснованные боли в животе;
• Сбои менструального цикла.

Детокс: правила для достижения максимального эффекта

Вы должны понимать, что очищение организма – это не шутки и навредить намного проще, чем принести пользу. Важно ответственно подойти к этому мероприятию и обязательно проконсультироваться со специалистом, во избежание проблем со здоровьем.

Необходимо исключить из рациона алкоголь, сигареты, рафинированные жиры, сахар. Добавить больше растительной пищи и масел.

Минимизируйте контакт с химическими веществами – зубной пастой, моющими средствами, порошками, дезодорантами, кремами, в составе которых есть парабены, а лучше и вовсе исключите. Сегодня существует масса альтернативных продуктов, которыми можно заменить вышеупомянутые.

Важно также исключить все источники стресса для полноценной работы организма. Именно стрессовые ситуации провоцируют неконтролированный выброс гормонов, что мешает полноценному очищению, так как блокирует некоторые функции организма. Для этого подключите к детоксу упражнения с дыхательными практиками – йога, пилатес, цигун, медитация и другие. Кстати, для детокса больше всего подходит именно практика цигун.

Теперь вам необходимо есть больше клетчатки. Поэтому важно добавить не только простые сезонные овощи, но и темный рис, свежие фрукты, редис, артишоки, брокколи, спирулину и морские водоросли.

Корень расторопши – отличное средство для очищения организма. В аптеке продаются семена данного растения, которые необходимо заваривать на ночь, употребляя из за 30-40 минут до еды. Добавьте также больше витамина С (помним, что это отличный антиоксидант), но именно в продуктах так как аптечные средства не очень эффективны для организма.

Теперь вам действительно пора наладить свой питьевой режим – 1,5-2 литра чистой воды в день творят чудеса. Результат вы заметите свсем скоро, особенно изменения будут заметны на коже.

Добавьте также контрастный душ, который отлично способствует выходу токсинов, бодрит и придает телу тонус. А с детва нам известно, что еще и повышает иммунитет, так как является прекрасным способом для того, чтобы закалить организм. Важно регулярно посещать баню или сауну. Не секрет, что токсины также выходят через пот.

И обязательно обратитесь прежде к специалисту. Вполне возможно, что вам вовсе не полезно очищаться, а тем более заниматься самодеятельностью.