Вдохновение для тела: 5 причин заняться пилатесом

Пилатес с каждым годом становится все более и более популярным, а его поклонницами являются Дженнифер Энистон, Джулия Робертс и Мадонна. Рассказываем о пяти причинах, почему пилатес стоит твоего внимания.

Подтянутые мышцы

Во время занятий по пилатесу задействуются все группы мышц. Поэтому уже спустя пару месяцев регулярных занятий ты заметишь, что твои мышцы стали более подтянутыми, а фигура стройнее и красивее. Более того, пилатес направлен именно на осознание определенных мышц и отделов, поэтому на тренировках ты научишься по-настоящему управлять своим телом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тернируйтесь, как ангел: утренняя зарядка от моделей Victoria's Secret

пилатес для начинающих

Гибкость

Польза пилатеса также обусловлена тем, что он повышает гибкость и позволяет снять напряжение в мышцах. Во время выполнения упражнений по пилатесу ты не только сможешь расслабиться и получить удовольствие, но и улучшить свою растяжку и гибкость всего тела.

Отсутствие ограничений

Самое замечательное – пилатесом может заняться каждый вне зависимости от уровня подготовки, возраста или пола. Пилатесом можно заниматься для удовольствия, для поддержания здоровья или при восстановлении после травм. Его можно назвать универсальной системой физических упражнений на все случаи жизни.

упражнения пилатес

Улучшение координации

Во время занятий пилатесом тренируются мышцы, которые отвечают за нашу координацию движений. Пилатес для начинающих даже содержит упражнения, которые учат сосредотачиваться на определенных частях тела, чтобы в дальнейшем контролировать их на все 100% и координировать движения между собой. Важно наладить контакт между разумом и телом, чтобы полностью управлять собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Реальный результат: как похудеть к Новому году?​​​​​​​

занятия пилатесом

Красивая осанка

После нескольких занятий по пилатесу ты заметишь, что осанка стала ровнее и красивее благодаря регулярным упражнениям, во время которых задействуются мышцы спины. А через пару месяцев ты перестанешь напоминать себе держать спину ровнее, так как мышечная память сама позаботится об этом.

Beauty Fresh

Фарбування

Брондування волосся: техніка фарбування, поради, тренди

Тіло

SOS-допомога для рук: як повернути шкірі ніжність і позбутися сухості та тріщин восени

Beauty Book

Есенція для обличчя

Обличчя

Як правильно змивати макіяж: топ засобів, етапи очищення та поради косметолога

Обличчя

Стягнутість шкіри: чому вона з’являється і як повернути комфорт обличчю

Beauty Book

Кислоти

Догляд за волоссям

Як доглядати за кучерявим волоссям: покроковий гід для ідеальних локонів

Beauty Book

Скрабінг

Wellnes&travel

Як підібрати жіночу термобілизну для спорту та повсякденного носіння?

Обличчя

Почервоніння та купероз восени: як врятувати шкіру від «морозного рум'янцю»

Тіло

Ваша шкіра готова до холодів? Все, що потрібно знати про бар'єрні та колд-креми

Стрижки та зачіски

Місячний календар стрижок на жовтень 2025: коли краще стригти та фарбувати волосся

Wellnes&travel

Як правильно дихати: техніки, які зменшують стрес, покращують сон і додають енергії

Тренди

Осінній макіяж 2025: 3 головні тренди, які варто спробувати вже зараз

Догляд за волоссям

SOS: Чому восени випадає волосся і як це зупинити? Поради трихолога

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою