Сладости и мучное
Все дело в том, что осенью, когда солнца становится меньше, наш организм перестает вырабатывать достаточное количество гормона удовольствия и мы пытаемся это компенсировать большим количеством мучного и сладкого, но этого делать нельзя. Лучше включить в рацион большое количество растительных жиров. Они и согревают, и участвуют в процессах пищеварения. Можно есть орехи, например, сырой миндаль.
Не злоупотребляй кофе
Казалось бы, идеальный сезон вкусного и ароматного горячего напитка – открыт. Но не злоупотребляй им, ведь особой ценности твоему организму кофе не принесет. Лучше пей побольше цитрусового и облепихового чая, они помогут укрепить иммунитет. Или мятный с ромашкой для крепкого сна.
Несезонные фрукты и овощи
Осенью еще есть возможность есть сезонные продукты. От тепличных лучше отказаться – в них много нитратов и токсинов, которые здорово «бьют» по иммунной системе, которая в следующем сезоне тебе очень пригодится.
Фастфуд
И как бы сильно не хотелось себя побаловать вкусным, но таким вредным, фастфудом – запрещай себе. В наступающем сезоне тебе следует есть больше полезных продуктов, с высокой питательной ценностью. Переходя на новый режим, новое время и пережив смену погоды – организму нужны силы, а такое питание to-go лишь навредит твоей красоте и здоровью.
Алкоголь
Нет, речь сейчас не идет о стаканчике глинвейна по вечерам – такой напиток будет даже полезен. Речь идет о низкокачественном алкоголе или о злоупотреблении горячительными напитками. Опять же таки, подумай о своем иммунитете.
И помни, осень – самая неудачная пора для строгих диет. Организм перестраивается на новый лад, а холодная погода отнимает у него огромное количество энергии, чтобы согреться. Диета лишь может нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому старайся просто питаться правильно и сбалансировано, тогда хорошее самочувствие и красивая кожа будут твоими верными спутниками этой осенью!
