Табу: от каких продуктов лучше отказаться осенью?

Осень – пора, когда наш организм страдает от дефицита витаминов. Кроме того, что в этот сезон важно питаться правильно и сбалансированно, существует несколько продуктов, которые окажут исключительно негативное влияние на твой организм.

Сладости и мучное

Все дело в том, что осенью, когда солнца становится меньше, наш организм перестает вырабатывать достаточное количество гормона удовольствия и мы пытаемся это компенсировать большим количеством мучного и сладкого, но этого делать нельзя. Лучше включить в рацион большое количество растительных жиров. Они и согревают, и участвуют в процессах пищеварения. Можно есть орехи, например, сырой миндаль.

Подруги в кафе

Не злоупотребляй кофе

Казалось бы, идеальный сезон вкусного и ароматного горячего напитка – открыт. Но не злоупотребляй им, ведь особой ценности твоему организму кофе не принесет. Лучше пей побольше цитрусового и облепихового чая, они помогут укрепить иммунитет. Или мятный с ромашкой для крепкого сна.

Несезонные фрукты и овощи

Осенью еще есть возможность есть сезонные продукты. От тепличных лучше отказаться – в них много нитратов и токсинов, которые здорово «бьют» по иммунной системе, которая в следующем сезоне тебе очень пригодится.

Фастфуд

И как бы сильно не хотелось себя побаловать вкусным, но таким вредным, фастфудом – запрещай себе. В наступающем сезоне тебе следует есть больше полезных продуктов, с высокой питательной ценностью. Переходя на новый режим, новое время и пережив смену погоды – организму нужны силы, а такое питание to-go лишь навредит твоей красоте и здоровью.

Шампанское

Алкоголь

Нет, речь сейчас не идет о стаканчике глинвейна по вечерам – такой напиток будет даже полезен. Речь идет о низкокачественном алкоголе или о злоупотреблении горячительными напитками. Опять же таки, подумай о своем иммунитете.

И помни, осень – самая неудачная пора для строгих диет. Организм перестраивается на новый лад, а холодная погода отнимает у него огромное количество энергии, чтобы согреться. Диета лишь может нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому старайся просто питаться правильно и сбалансировано, тогда хорошее самочувствие и красивая кожа будут твоими верными спутниками этой осенью!

Beauty Fresh

Обличчя

Тональні креми для жирної шкіри: як вибрати і які найкраще працюють

Обличчя

Чому лущиться шкіра обличчя та тіла і що з цим робити

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Нігті

Як відновити нігті після гель-лаку: домашні й салонні методи

Стрижки та зачіски

Коли можна стригти волосся: як обрати найкращий день для оновлення

Обличчя

Тонік для жирної шкіри: як вибрати і правильно користуватися

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон

Обличчя

Креми для жирної шкіри: як вибрати і на що звернути увагу

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок

Wellnes&travel

Як сісти на шпагат: поради тренерів, вправи та безпечна техніка

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі