Неделя перед месячными
Во время ПМС портится не только настроение, но и внешний вид, к сожалению. Вини во всем прогестерон - гормон, который активно вырабатывается как раз в этот период. Именно он заставляет твои сальные железы выделять больше кожного сала, поэтому кожа выглядит несвежей, хоть ты и умываешься часто, а волосы - сальные, хоть ты и мыла голову пару часов назад. Прыщики внезапно и необъяснимо усыпают твою кожу, настроение скачет как на американских горках - сейчас плачешь, а через секунду смеешься, еще и нестерпимо хочется съесть какой-то дряни... Также не грусти, если увидишь на весах лишних пару килограмм, виноваты опять же гормоны, потому что перед менструацией тело опухает. В общем, не самое приятное время для женщин, не зря о ПМС ходит столько устрашающих легенд.
Менструация
Во время месячных жить становится уже проще, но повышенный аппетит остается, поэтому рекомендуем не взвешиваться в этот период. Также в организме накапливается лишняя жидкость, а матка набухает и увеличивается в весе. Чтобы не испортить себе настроение, забудь про весы на недельку.
Еще вместе с кровью у тебя уходит и железо, что приводит к слабости, сонливости и апатии. Чтобы восстановить нужный уровень этого элемента в организме, ешь продукты с высоким уровнем железа, например, морскую капусту или какао.
Овуляция
Самый лучший период для женщин, потому что уровень прогестерона падает, а эстрогена - повышается. И если мы уже выяснили, что прогестерон - плохой парень, то эстроген - твой лучший друг. Он делает тебя энергичнее и активнее. А еще исследования показали, что у мужчин повышался уровень тестостерона, когда они нюхали одежду, которую носили женщины во время овуляции. Эстроген незаметно влияет на твой запах, ведь человек - тоже животное и улавливает феромоны, которые распространяют другие. Так что даже если твой внешний вид будет неидеальным - не переживай, ты все равно будешь на высоте!
Читайте також
Постовуляция
Организм опять начинает готовить себя к ПМС и месячным, так что гормоны потихоньку активизируются. Готовь вместе с ним и себя к ПМС, запасайся романтическими комедиями, сладким и хорошими скрабами для кожи, потому что прыщики будут уже на низком старте, кожа будет лосниться, а ее оттенок становиться неравномерным.
