Измени свой биологический возраст. Минус 3 года за 8 недель, Кара Фицджеральд
Сбросить несколько лет за пару недель - реально. Доктор Кара Фицджеральд убеждает: избавиться от лишних лет можно так же, как и от лишних килограммов. Для этого достаточно просто изменить рацион и внедрить очень доступные изменения в образ жизни. Из её книги вы узнаете, действительно ли в состоянии вашего здоровья и красоты виновата генетика; какие изменения в ежедневной рутине и рационе помогут выглядеть лучше и чувствовать себя моложе; как уменьшение биовозраста (который может быть существенно меньше того, что указан в паспорте) снижает риск хронических и возрастных заболеваний.
Бег как образ жизни, Роксана Бондаренко
“Начинаю бегать с понедельника!” - вы честно принимали это решение, но что-то всегда мешало заниматься регулярно. Возможно, эта книга блогера и спортсменки Роксаны Бондаренко поможет превратить пробежки в источник вдохновения, удовольствия и мотивации. Помимо дозы вдохновения, книга наполнена полезными советами: например, как правильно выбирать обувь и одежду для тренировок, как бороться с болью в боку во время пробежек (и какая вообще разница, болит слева или справа?). Она даёт ответы на вопросы, почему бегуны живут дольше, чем обычные люди, и даже как бег влияет на сексуальную жизнь.
Диета Будды. Древнее искусство сбросить вес, не теряя здравого смысла, Тара Котрелл, Дэн Зигмонд
Достоверно неизвестно, кто первым начал создавать статуи пухленького Будды с животиком, но на самом деле он был стройным, ведь его “фирменная” система питания поддерживает здоровый вес и хорошее самочувствие. Интуитивные решения великого гуру совпадают с новейшими открытиями науки: интервальное голодание прекрасно сдерживает нежелательный набор веса и способствует оздоровлению организма. Свободные от постоянных мыслей о еде и неприятных ощущений, связанных с перееданием, вы наконец поймаете дзен и сможете влезть в любимое платье.
Разговоры вокруг шкафа, Майя Тульчинская
Эта книга разрушает стереотипы относительно нарядов и опровергает устоявшиеся предубеждения. Маленькое чёрное платье подходит не всем, горизонтальные полоски не всегда полнят, и даже леопардовый принт может быть иногда очень уместным. В книге вы найдёте практические советы о том, как построить собственный стиль, как выбирать и комбинировать одежду.
Вы узнаете историю привычных вещей, которые точно есть в вашем шкафу, освоите стильные трюки, которые используют профессионалы, и сможете легко находить в магазинах одежду, которая будет вам к лицу.
Пособие по счастью. Как наполнить свою жизнь достатком и радостью, Станислав Арсёнов
Между вами и вашим счастьем стоят только ваши мысли. Так просто от них не избавиться, поэтому вот вам инструкция с вдохновляющими примерами историй реальных людей, которые смогли создать свою счастливую жизнь. Каждое практическое упражнение, несмотря на свою простоту, поможет вам преодолеть препятствия на пути к наполнению счастьем вашей собственной жизни. В этой книге автор собрал истории людей с самыми яркими примерами жизненной трансформации, чтобы показать вам, как можно реально освободиться от условностей, которые мешают вам получать от жизни всё, что вы хотите.
