Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Навесні завжди хочеться більше дбати про свою красу, здоров’я та настрій. Книжкова добірка, яку ми підготували разом із національною книжковою платформою Yakaboo, подарує мотивацію та практичні інструменти для весняного покращення!

Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів, Кара Фіцджеральд

Скинути кілька років за пару тижнів - реально. Докторка Кара Фіцджеральд переконує: позбутися зайвих років можна так само, як і зайвих кілограмів. Для цього достатньо просто змінити раціон і запровадити дуже доступні зміни у способі життя. З її книжки ви дізнаєтеся, чи справді у стані вашого здоров’я та краси винна генетика; які зміни в щоденній рутині й раціоні допоможуть мати кращий вигляд і почуватися молодше; як зменшення біовіку (який може бути суттєво меншим за той, що у паспорті) знижує ризик хронічних і вікових захворювань.

Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів, Кара Фіцджеральд

Біг як спосіб життя, Роксана Бондаренко

“Починаю бігати з понеділка!” - ви чесно ухвалювали це рішення, але щось завжди заважало займатися регулярно. Можливо, ця книга блогерки та спортсменки Роксани Бондаренко допоможе перетворити пробіжки на джерело натхнення, задоволення та мотивації. Окрім дози натхнення, книга наповнена корисними порадами: наприклад, як правильно обирати взуття та одяг для тренувань, як боротися із болем у боку під час пробіжок (і яка взагалі різниця, болить ліворуч чи праворуч?). Вона дає відповіді на питання, чому бігуни живуть довше, ніж звичайні люди, і навіть як біг впливає на сексуальне життя.

Біг як спосіб життя, Роксана Бондаренко

Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду, Тара Котрелл, Ден Зігмонд

Достеменно невідомо, хто перший почав створювати статуї пухкенького Будди з пузцем, але насправді він був струнким, адже його “фірмова” система харчування підтримує здорову вагу та гарне самопочуття. Інтуїтивні рішення великого гуру збігаються із найновішими відкриттями науки: інтервальне голодування прекрасно стримує небажаний набір ваги та сприяє оздоровленню організму. Вільні від постійних думок про їжу та неприємних відчуттів, зв’язаних з переїданням, ви нарешті спіймаєте дзен і зможете влізти в улюблену сукню.

Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду, Тара Котрелл, Ден Зігмонд

Балачки навколо шафи, Майя Тульчинська

Ця книга руйнує стереотипи щодо вбрання і спростовує сталі упередження. Маленька чорна сукня не всім пасує, горизонтальні смужки не завжди повнять і навіть леопардовий малюнок може бути іноді дуже доречним. В книзі ви знайдете практичні поради щодо того, як побудувати свій власний стиль, як обирати та комбінувати одяг.
Ви дізнаєтесь про історію звичних речей, які точно є у вашій шафі, опануєте стильні трюки, які застосовують професіонали, та зможете легко знаходити в магазинах одяг, який вам личитиме. 

Балачки навколо шафи, Майя Тульчинська

Посібник зі щастя. Як наповнити своє життя достатком і радістю, Станіслав Арсьонов

Між вами та вашим щастям стоять лише ваші думки. Так просто їх не позбутися, тому ось вам інструкція з надихаючими прикладами історій реальних людей, які змогли створити своє щасливе життя. Кожна практична вправа, попри свою простоту, допоможе вам подолати перешкоди на шляху до наповнення щастям вашого власного життя. У цій книзі автор зібрав історії людей із найяскравішими прикладами життєвої трансформації, щоб показати вам, як можна реально звільнитися від умовностей, які заважають вам отримувати від життя все, що ви хочете. 

Посібник зі щастя. Як наповнити своє життя достатком і радістю, Станіслав Арсьонов

Beauty Fresh

Події

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність

Beauty Book

Каял

Обличчя

Сяйво без філерів: як масаж змінює обличчя – лайфхаки від експертки Олени Харченко

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?