Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів, Кара Фіцджеральд
Скинути кілька років за пару тижнів - реально. Докторка Кара Фіцджеральд переконує: позбутися зайвих років можна так само, як і зайвих кілограмів. Для цього достатньо просто змінити раціон і запровадити дуже доступні зміни у способі життя. З її книжки ви дізнаєтеся, чи справді у стані вашого здоров’я та краси винна генетика; які зміни в щоденній рутині й раціоні допоможуть мати кращий вигляд і почуватися молодше; як зменшення біовіку (який може бути суттєво меншим за той, що у паспорті) знижує ризик хронічних і вікових захворювань.
Біг як спосіб життя, Роксана Бондаренко
“Починаю бігати з понеділка!” - ви чесно ухвалювали це рішення, але щось завжди заважало займатися регулярно. Можливо, ця книга блогерки та спортсменки Роксани Бондаренко допоможе перетворити пробіжки на джерело натхнення, задоволення та мотивації. Окрім дози натхнення, книга наповнена корисними порадами: наприклад, як правильно обирати взуття та одяг для тренувань, як боротися із болем у боку під час пробіжок (і яка взагалі різниця, болить ліворуч чи праворуч?). Вона дає відповіді на питання, чому бігуни живуть довше, ніж звичайні люди, і навіть як біг впливає на сексуальне життя.
Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду, Тара Котрелл, Ден Зігмонд
Достеменно невідомо, хто перший почав створювати статуї пухкенького Будди з пузцем, але насправді він був струнким, адже його “фірмова” система харчування підтримує здорову вагу та гарне самопочуття. Інтуїтивні рішення великого гуру збігаються із найновішими відкриттями науки: інтервальне голодування прекрасно стримує небажаний набір ваги та сприяє оздоровленню організму. Вільні від постійних думок про їжу та неприємних відчуттів, зв’язаних з переїданням, ви нарешті спіймаєте дзен і зможете влізти в улюблену сукню.
Балачки навколо шафи, Майя Тульчинська
Ця книга руйнує стереотипи щодо вбрання і спростовує сталі упередження. Маленька чорна сукня не всім пасує, горизонтальні смужки не завжди повнять і навіть леопардовий малюнок може бути іноді дуже доречним. В книзі ви знайдете практичні поради щодо того, як побудувати свій власний стиль, як обирати та комбінувати одяг.
Ви дізнаєтесь про історію звичних речей, які точно є у вашій шафі, опануєте стильні трюки, які застосовують професіонали, та зможете легко знаходити в магазинах одяг, який вам личитиме.
Посібник зі щастя. Як наповнити своє життя достатком і радістю, Станіслав Арсьонов
Між вами та вашим щастям стоять лише ваші думки. Так просто їх не позбутися, тому ось вам інструкція з надихаючими прикладами історій реальних людей, які змогли створити своє щасливе життя. Кожна практична вправа, попри свою простоту, допоможе вам подолати перешкоди на шляху до наповнення щастям вашого власного життя. У цій книзі автор зібрав історії людей із найяскравішими прикладами життєвої трансформації, щоб показати вам, як можна реально звільнитися від умовностей, які заважають вам отримувати від життя все, що ви хочете.
