Во время критических дней хочется просто зарыться поглубже в одеяло, кружить себя ведрами мороженного и тортами и пересматривать в сотый раз «Секс в большом городе». Но специалисты уверены, что это не лучший способ сделать свои месячные менее болезненными и более комфортными. Чтобы узнать больше – продолжай скролить вниз.
Не ешьте соленые продукты
Соль имеет свойство задерживать воду, что приводит к еще большему вздутию живота. Именно поэтому в критические дни лучше избегать соленых продуктов, чтобы не накапливать жидкость в организме. Но если уж случилось так, что вы все же переборщили с соленым – выпейте большое количество воды. Это поможет «сбросить» лишнюю соль и вернуть тело в нормальное состояние.
Не употребляйте кофеиносодержащие напитки
В том числе и кофе. Они способны вызвать чувствительность груди. Кроме того, исследования показали, что кофеин блокирует часть мозга под названием «нижний» нейротрансмиттер и это приводит к усилению тревоги и увеличению частоты сердечных сокращений. Все это в комплексе усиливает симптомы ПМС.
Защищайтесь во время секса
Врачи уверены, что секс во время менструации – это вполне нормально явление. Однако существует ряд исследований, которые доказывают, что в этот период очень легко заразиться различными инфекционными заболеваниями. Этот повышенный риск объясняется отчасти тем фактом, что во время секса будет присутствовать кровь. Это означает, что передаваемые через кровь заболевания легче переносятся.
Не используйте средства для интимной гигиены с отдушкой
Суть в том, что ароматные гели, спреи и салфетки могут спровоцировать вагинальные раздражения. Так происходит потому, что в период менструации микрофлора интимных органов отличается нежели в период отсутствия критических дней.
Не терпите боль во время критических дней
По статистике многие девушки терпят боль в критические дни, считая, что ибупрофен, нурофен или другие обезболивающие могут навредить их организму. Но по мнению специалистов именно боль усугубляет симптомы и тревожное состояние во время месячных.
