вредные продукты

6 вредных продуктов, которые полезны для здоровья и фигуры

25.02.2014

Ты вычеркнула из своего рациона какой-то продукт только потому, что слышала о его вреде для здоровья и фигуры? На самом деле некоторые продукты попали в список «вредных» совершенно незаслуженно. Давай разберемся, какие продукты все-таки можно употреблять.

Белый рис

Японцы – одна из самых здоровых наций. К тому же, недавние исследования ученых показали, что люди, которые часто едят рис, реже страдают от ожирения. Возможно, ты удивишься, узнав, что в коричневом (буром) рисе содержится фитиновая кислота, которая мешает организму усваивать полезные минералы.

Кофе

Этот напиток содержит флавоноиды – вещества, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами, позволяющими сокращать в человеческом организме переизбыток свободных радикалов, вызывающих заболевания, в том числе и онкологические. Главное только знать меру, и выпивать не больше одной чашки кофе в день.

Макароны

Если ты не ешь только потому, что у них высоких гликемический индекс, советуем вернуть этот продукт в свой рацион. Макароны из цельнозерновой муки имеют гликемический индекс не больше 50. Это означает, что употребление макарон не станет причиной быстрого повышения уровня сахара в крови. Важно только не есть макароны большими порциями (нормой считается порция объемом 100 г).

Говядина

Если ты хочешь похудеть, не стоит отказываться от говядины. Оказывается, красное мясо может даже способствовать похудению. На самом деле, говядина считается едва ли не лучшим средством для похудения, потому что белок, в ней содержащийся, стимулирует метаболизм, а сам продукт прекрасно утоляет чувство голода.

Сухофрукты

Многие девушки отказываются от употребления сухофруктов потому, что в них содержится больше калорий, чем в свежих фруктах. Доля правды в этом есть, но все же иногда можно разрешать себе съесть несколько штучек кураги или фиников. Сухофрукты считаются самым полезным лакомством, ведь в них содержится много витаминов и антиоксидантов. К тому же, это, пожалуй, единственная сладость, в составе которой нет сахара.

Попкорн

Фактически попкорн – это единственный продукт, на 100% состоящий из цельного зерна. Одна порция попкорна удовлетворяет 70% нашей суточной потребности в цельных злаках, при том что мы, как правило, не съедаем в день и половины нормы. К тому же попкорн, как и его исходный материал, очень богат пищевыми волокнами, благотворно влияющими на пищеварение, содержит витамины группы B, витамин A и калий.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фастфуд,перекус Как отказаться от фастфуда на работе?
4.07.2013 14:00
Соблазн перекусить едой из фастфуда особенно велик в рабочий день, когда времени на полноценный обед нет. Как этого избежать?
сладкое,здоровое питание Как удержаться от поедания вредных сладостей
28.01.2013 10:07
Если тебе очень хочется съесть шоколадку или пирожное прямо сейчас, воспользуйся советом португальских диетологов, которые нашли способ контролировать тягу к сладкому.
здоровое питание 9 вредных перекусов
7.12.2012 15:11
Часто, желая слегка перекусить и позаботиться о фигуре, мы покупаем мюсли, сырки и сухофрукты. Казалось бы: вкусно и калорий не много. Но подобные продукты могут быть очень опасными.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей