Целеустремленная и талантливая девушка, которая добилась значительных результатов в спорте и успешно реализовала свою мечту о танцах в карьере хореографа. Сегодня Яна ─ молодая мама, жена, преподаватель в школе искусств «Open Art Studio». И, конечно же, мы знаем её как суперфиналистку популярных танцевальных шоу ─ шестого сезона шоу «Танцюють всі» и «Танцы со звездами 2018».
«Здоровая еда, спорт и шпагат», ─ резюмирует Яна Заец в своем Instagram. Редакция beauty.ua решила подробнее узнать, какие бьюти-секреты помогают Яне поддерживать прекрасную спортивную форму, подчеркивать свою красоту, ну и, конечно же, немного поговорили о мотивации.
─ Яна, не будем откладывать, начнем сразу с комплиментов: Вашей фигуре можно только позавидовать! Восхищаемся и немножко завидуем :) Расскажите свой топ правил, которые помогают оставаться в отличной физической форме?
Всем привет! Мои правила довольно простые и сводятся к трем ключевым критериям: правильное питание, здоровый сон и регулярные тренировки (спорт + танцы).
─ А как Вы обычно питаетесь? В чем чаще всего приходится себя ограничивать, и каким продуктам точно нет места в Вашем рационе?
Обычно моё меню состоит из 5 приемов пищи в день. Примерно на завтрак у меня овсянка с фруктами, в обед всегда стараюсь, чтобы было первое блюдо (лёгенький суп) и салат, потом легкий перекус, а на ужин ─ овощи на пару, мясо, иногда рыба. Ограничиваюсь в хлебе, булочках, ну и, конечно же, в сладком. И в моём питании точно нет места фастфуду, McDonald's и прочим вредителям фигуры :)
─ Не можем не спросить, что лежит в Вашей косметичке? Без каких бьюти-штук не обходятся повседневные ритуалы красоты и ухода?
На самом деле, это очень смешно, но в моей косметичке всегда есть красная помада, ну и, как у всех, корректор для лица, румяна и тушь. Ну а вообще я стараюсь краситься как можно реже. Люблю, когда все натурально.
Что касается моих ритуалов по уходу, трижды в неделю я пользуюсь дренажной щёткой для всего тела, а также утром и вечером наношу увлажняющее крема для лица.
─ Вы создаете впечатление сильной и одновременно хрупкой девушки. Поделитесь с нами правилами своей красоты, женственности и любви к себе.
Мои правила сводятся к простой истине: изначально полюбите себя в зеркале, а дальше научитесь кайфовать каждый день. И не бойтесь выпускать все эмоции наружу.
─ Как сейчас проходят рабочие будни хореографа? Полностью посвящаете себя своему проекту DETKI?
Первая половина дня у меня довольно-таки загружена ─ фитнес-тренировки и танцы, потом урок по вокалу, съёмки тренировок и дополнительные занятия. Касательно проекта DETKI, то в последнее время мы работаем над новым расписанием для улучшения их развития и сотрудничаем с блогерами. Думаю, вскоре вы увидите плоды их работы.
─ И напоследок: раскройте для наших читательниц секрет ежедневной мотивации от Яны Заец :)
Моя мотивация ─ никогда не останавливаться, двигаться только вперёд и кайфовать от каждого дня!
