Уход за кожей изнутри
Все детство и юношество Кэм страдала проблемной кожей, она перепробовала тысячу и одно средство, принимала гормональные контрацептивы, продолжительного эффекта не давал ни один препарат. Единственное, что ей оставалось – это накладывать на лицо тонну макияжа и расстраиваться изо дня в день. Тогда актриса не думала, что дело в ее питании. Ежедневно она ела пиццу, бургеры, заедая это все картошкой фри и луковыми кольцами, жаренными во фритюре. Сейчас актриса никогда не отправит в свой желудок нечто подобное. Она тщательно следит за своим питанием и уверяет – это именно то, что позволяет ей выглядеть моложе.
Правила питания
Актриса утверждает, что сейчас она стала выглядеть гораздо лучше, чем в свои 20. Она не нагружает свой организм жирной и жареной пищей и всегда следует собственным правилам питания. По утрам натощак обязательно стакан воды. На завтрак клетчатка и медленные углеводы, а в обед Кэм обязательно есть курицу или морепродукты. Табу наложено на рафинированные продукты — например, белый хлеб и пасту из белой муки. Диас призналась, что просто жить не может без углеводов и обожает сыры, которые, увы, позволяет себе в очень маленьких количествах.
Об отношении к завтраку
«Все диетологи твердят о пользе завтрака в голос, но у меня есть две конкретные причины уважать утренний прием пищи: поев, я начинаю соображать, а моя кожа пробуждается, приобретает естественное сияние и на нее хорошо ложится макияж. Последний совет мне дал отнюдь не диетолог, а мой визажист. Любимый завтрак: овсянка с поджаренными цуккини, зеленью, карамелизированным луком-шалот, яичными желтками и соусом понзу (соевый соус с лимонным соком). Омлет из белков с огурцом, томатами, зеленью и черный чай с молоком тоже неплохой вариант. Да, обязательно обзаведитесь блендером и попробуйте приготовить смузи из миндального молока, кэшью, банана, киви, ягод годжи и кокосовых чипсов».
Спортивные нагрузки каждый день
Актриса рекомендует уделять фитнесу хотя бы 25 минут в день. Она уверена, что такое небольшое количество времени позволит вам съесть немного больше за обедом и при этом оставаться стройной.
«Приседайте, пока чистите зубы, бегайте по лестнице. На съемках я бегом бегу из своего трейлера на макияж. И бегу обратно, если что-то забыла. Если мне нужно спросить что-то у съемочной группы, я бегу к их трейлеру», - рассказывает Диас.
Об отношении к сну
Камерон с детства приучена к правильному распорядку дня, в котором сон занимает не последнее место. Для нее важно высыпаться, будь то съемки или бесконечные перелеты. «Сонный ритуал» - как называет его сама актриса, помогает ей выглядеть моложе своих лет и чувствовать себя здоровой.
