Именинница дня: 4 правила идеальной фигуры от Гвинет Пэлтроу

Сегодня День рождения оскароносной актрисы, настоящей красотки Гвинет Пелтроу. Гвинет считается настоящим гуру здорового образа жизни и правильного питания, по этому случаю мы решили рассказать ее 4 секрета стройности.

=В 45 Гвинет Пэлтроу имеет потрясающие формы. Актриса придерживается здорового образа жизни, не понаслышке знает все о правильном питании и написала об этом уже ни одну книгу. Об этом послушать будет полезно и тебе.

Не перегибать палку

Да, Пэлтроу придерживается правильного питания и отклоняется от «нормы» не часто. Но все же считает, что иногда съесть порцию вредных спагетти, особенно, если того требует организм.

«Лучше я съем все, что хочу, а потом в поте лица постараюсь согнать это в зале, чем буду лишать себя гастрономического удовольствия», - заявила актриса в одном из интервью.

Кто рано встает

Актриса встает ежедневно в 5 утра, после пробуждения пьет кофе с молоком, а потом 45 минут занимается на кардиотренажере. На завтрак у Гвинет всегда овощной или фруктовый смузи, на обед салат, а на ужин пасту или картошку с брокколи.

Физические нагрузки

Гвинет безукоризненно следует правилам своего тренера Трейси Андерсон, которая рекомендует заниматься спортом ежедневно около 2-3 часов. При этом должен быть баланс между силовыми нагрузками, кардио и функциональным трениргом. Разбавляет свой спортивный досуг Гвинет танцами и йогой.

В общем, как мы видим, это дает реальный результат, актриса регулярно делится со своими подписчиками снимками с подтянутой фигурой.

Не забывать смеяться и любить

Гвинет уверена в том, во время смеха и секса задействованы многие группы мышц. И, кстати, это те группы мышц, которые сложно тренировать с помощью спорта. Гвинет ведет свой персональный блог, в котором рассказывает как похудеть и при этом оставаться в хорошем настроении, не быть голодной и наслаждаться каждым мигом.

В общем, если вам нравится как выглядит Гвинет Пэлтроу, все что вам нужно – это придерживаться здорового рациона, заниматься спортом, вечно смеяться и не отказываться от секса и спорта!

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу