Именинница дня: 4 правила идеальной фигуры от Гвинет Пэлтроу

Сегодня День рождения оскароносной актрисы, настоящей красотки Гвинет Пелтроу. Гвинет считается настоящим гуру здорового образа жизни и правильного питания, по этому случаю мы решили рассказать ее 4 секрета стройности.

=В 45 Гвинет Пэлтроу имеет потрясающие формы. Актриса придерживается здорового образа жизни, не понаслышке знает все о правильном питании и написала об этом уже ни одну книгу. Об этом послушать будет полезно и тебе.

Не перегибать палку

Да, Пэлтроу придерживается правильного питания и отклоняется от «нормы» не часто. Но все же считает, что иногда съесть порцию вредных спагетти, особенно, если того требует организм.

«Лучше я съем все, что хочу, а потом в поте лица постараюсь согнать это в зале, чем буду лишать себя гастрономического удовольствия», - заявила актриса в одном из интервью.

Кто рано встает

Актриса встает ежедневно в 5 утра, после пробуждения пьет кофе с молоком, а потом 45 минут занимается на кардиотренажере. На завтрак у Гвинет всегда овощной или фруктовый смузи, на обед салат, а на ужин пасту или картошку с брокколи.

Физические нагрузки

Гвинет безукоризненно следует правилам своего тренера Трейси Андерсон, которая рекомендует заниматься спортом ежедневно около 2-3 часов. При этом должен быть баланс между силовыми нагрузками, кардио и функциональным трениргом. Разбавляет свой спортивный досуг Гвинет танцами и йогой.

В общем, как мы видим, это дает реальный результат, актриса регулярно делится со своими подписчиками снимками с подтянутой фигурой.

Не забывать смеяться и любить

Гвинет уверена в том, во время смеха и секса задействованы многие группы мышц. И, кстати, это те группы мышц, которые сложно тренировать с помощью спорта. Гвинет ведет свой персональный блог, в котором рассказывает как похудеть и при этом оставаться в хорошем настроении, не быть голодной и наслаждаться каждым мигом.

В общем, если вам нравится как выглядит Гвинет Пэлтроу, все что вам нужно – это придерживаться здорового рациона, заниматься спортом, вечно смеяться и не отказываться от секса и спорта!

Загрузка...

Beauty Fresh

Аромат

Сила голоса: новый аромат Valentino Voce Viva

Новинки

Восстанавливающее масло для волос «Капля Совершенства»

Новинки

Как подобрать правильный BB-крем: советы от американского бренда DERMASKILL

Новинки

Must have современного beauty-салона. Правила дезинфекции и стерилизации

Здоровое питание

Все про тести на COVID-19: які бувають, коли застосовувати і де їх можна зробити?

Новинки

Как выбрать лучшую бытовую технику в свой первый дом без лишней драмы

События

Виктория Галицкая. Перезагрузка non-stop.

Новинки

Злата Огневич стала лицом новой линейки Naturally от Mary Kay

События

«Искусство успевать все»: как прошел первый бранч в рамках премии «Жінка України»

Тело

Идеальная фигура после родов: секреты актрисы Ирины Хоменко

Уход за волосами

Как ухаживать за волосами в осенний период: бьюти-секреты актрисы Ольги Сторожук

Новинки

Швидка допомога для сухого і пошкодженого волосся: три засоби, які повернуть волоссю блиск

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона