=В 45 Гвинет Пэлтроу имеет потрясающие формы. Актриса придерживается здорового образа жизни, не понаслышке знает все о правильном питании и написала об этом уже ни одну книгу. Об этом послушать будет полезно и тебе.
Не перегибать палку
Да, Пэлтроу придерживается правильного питания и отклоняется от «нормы» не часто. Но все же считает, что иногда съесть порцию вредных спагетти, особенно, если того требует организм.
«Лучше я съем все, что хочу, а потом в поте лица постараюсь согнать это в зале, чем буду лишать себя гастрономического удовольствия», - заявила актриса в одном из интервью.
Кто рано встает
Актриса встает ежедневно в 5 утра, после пробуждения пьет кофе с молоком, а потом 45 минут занимается на кардиотренажере. На завтрак у Гвинет всегда овощной или фруктовый смузи, на обед салат, а на ужин пасту или картошку с брокколи.
Физические нагрузки
Гвинет безукоризненно следует правилам своего тренера Трейси Андерсон, которая рекомендует заниматься спортом ежедневно около 2-3 часов. При этом должен быть баланс между силовыми нагрузками, кардио и функциональным трениргом. Разбавляет свой спортивный досуг Гвинет танцами и йогой.
В общем, как мы видим, это дает реальный результат, актриса регулярно делится со своими подписчиками снимками с подтянутой фигурой.
Не забывать смеяться и любить
Гвинет уверена в том, во время смеха и секса задействованы многие группы мышц. И, кстати, это те группы мышц, которые сложно тренировать с помощью спорта. Гвинет ведет свой персональный блог, в котором рассказывает как похудеть и при этом оставаться в хорошем настроении, не быть голодной и наслаждаться каждым мигом.
В общем, если вам нравится как выглядит Гвинет Пэлтроу, все что вам нужно – это придерживаться здорового рациона, заниматься спортом, вечно смеяться и не отказываться от секса и спорта!
