Именинница дня: 4 правила идеальной фигуры от Гвинет Пэлтроу

Сегодня День рождения оскароносной актрисы, настоящей красотки Гвинет Пелтроу. Гвинет считается настоящим гуру здорового образа жизни и правильного питания, по этому случаю мы решили рассказать ее 4 секрета стройности.

=В 45 Гвинет Пэлтроу имеет потрясающие формы. Актриса придерживается здорового образа жизни, не понаслышке знает все о правильном питании и написала об этом уже ни одну книгу. Об этом послушать будет полезно и тебе.

Не перегибать палку

Да, Пэлтроу придерживается правильного питания и отклоняется от «нормы» не часто. Но все же считает, что иногда съесть порцию вредных спагетти, особенно, если того требует организм.

«Лучше я съем все, что хочу, а потом в поте лица постараюсь согнать это в зале, чем буду лишать себя гастрономического удовольствия», - заявила актриса в одном из интервью.

Кто рано встает

Актриса встает ежедневно в 5 утра, после пробуждения пьет кофе с молоком, а потом 45 минут занимается на кардиотренажере. На завтрак у Гвинет всегда овощной или фруктовый смузи, на обед салат, а на ужин пасту или картошку с брокколи.

Физические нагрузки

Гвинет безукоризненно следует правилам своего тренера Трейси Андерсон, которая рекомендует заниматься спортом ежедневно около 2-3 часов. При этом должен быть баланс между силовыми нагрузками, кардио и функциональным трениргом. Разбавляет свой спортивный досуг Гвинет танцами и йогой.

В общем, как мы видим, это дает реальный результат, актриса регулярно делится со своими подписчиками снимками с подтянутой фигурой.

Не забывать смеяться и любить

Гвинет уверена в том, во время смеха и секса задействованы многие группы мышц. И, кстати, это те группы мышц, которые сложно тренировать с помощью спорта. Гвинет ведет свой персональный блог, в котором рассказывает как похудеть и при этом оставаться в хорошем настроении, не быть голодной и наслаждаться каждым мигом.

В общем, если вам нравится как выглядит Гвинет Пэлтроу, все что вам нужно – это придерживаться здорового рациона, заниматься спортом, вечно смеяться и не отказываться от секса и спорта!

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Як покращити відтік лімфи: 7 простих способів позбутися набряків і втоми

Wellnes&travel

Як налагодити гормональний фон: природні способи відновити жіночий баланс

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів