Именинница дня: 4 правила идеальной фигуры от Гвинет Пэлтроу

Сегодня День рождения оскароносной актрисы, настоящей красотки Гвинет Пелтроу. Гвинет считается настоящим гуру здорового образа жизни и правильного питания, по этому случаю мы решили рассказать ее 4 секрета стройности.

=В 45 Гвинет Пэлтроу имеет потрясающие формы. Актриса придерживается здорового образа жизни, не понаслышке знает все о правильном питании и написала об этом уже ни одну книгу. Об этом послушать будет полезно и тебе.

Не перегибать палку

Да, Пэлтроу придерживается правильного питания и отклоняется от «нормы» не часто. Но все же считает, что иногда съесть порцию вредных спагетти, особенно, если того требует организм.

«Лучше я съем все, что хочу, а потом в поте лица постараюсь согнать это в зале, чем буду лишать себя гастрономического удовольствия», - заявила актриса в одном из интервью.

Кто рано встает

Актриса встает ежедневно в 5 утра, после пробуждения пьет кофе с молоком, а потом 45 минут занимается на кардиотренажере. На завтрак у Гвинет всегда овощной или фруктовый смузи, на обед салат, а на ужин пасту или картошку с брокколи.

Физические нагрузки

Гвинет безукоризненно следует правилам своего тренера Трейси Андерсон, которая рекомендует заниматься спортом ежедневно около 2-3 часов. При этом должен быть баланс между силовыми нагрузками, кардио и функциональным трениргом. Разбавляет свой спортивный досуг Гвинет танцами и йогой.

В общем, как мы видим, это дает реальный результат, актриса регулярно делится со своими подписчиками снимками с подтянутой фигурой.

Не забывать смеяться и любить

Гвинет уверена в том, во время смеха и секса задействованы многие группы мышц. И, кстати, это те группы мышц, которые сложно тренировать с помощью спорта. Гвинет ведет свой персональный блог, в котором рассказывает как похудеть и при этом оставаться в хорошем настроении, не быть голодной и наслаждаться каждым мигом.

В общем, если вам нравится как выглядит Гвинет Пэлтроу, все что вам нужно – это придерживаться здорового рациона, заниматься спортом, вечно смеяться и не отказываться от секса и спорта!

Beauty Fresh

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям