Запиши и следуй: Кейт Хадсон раскрыла 4 секрета плоского живота

Ни для кого не секрет, что Кейт Хадсон в 38, родив двоих детей все еще находится в прекрасной форме. Ее фигуре завидуют многие, а особенно плоскому животу. В чем секрет?

Не так давно в одном из интервью Кейт раскрыла 4 секрета плоского живота, и рассказала, что же помогает ей держать форму.

Она любит пилатес

Еще в 2016 году Кейт рассказала журналу Shape, что является поклонницей пилатеса еще с 19 лет. Он помогает укрепить организм, подтянуть все мышцы благодаря статическим упражнениям. Также он расслабляет, избавляет от стресса и помогает успокоиться. 

«Это тренировки, на которые мое тело действительно реагирует. Пилатес помогает выровнять и укрепить позвоночник, я чувствую себя сильнее после занятий», - говорит актриса.

Кейт тренируется в зале три-четыре раза в неделю

Актриса говорит, что хотела тренироваться еще чаще, но ее график этого не позволяет. Зачастую она занимается в таких направлениях: аэробика, пилатес, растяжка, а также разминки и регулярные зарядки, которые также помогают держать мышцы в тонусе. Кейт чередует кардио и силовые через раз. А такж часто прибегает к формуле 30 на 30 - 30 минут силовых нагрузок на мышцы и 30 минут бега/велотренажера.

Она придерживается щелочной диеты

60-80% калорий, который Кейт употребляет в сутки составляют тофу, орехи, фрукты и овощи. На ряду с сахаром, она также избегает мяса, молочных продуктов и глютена. Также Кейт совершенно не употребляет алкоголь. И даже когда дело доходит до бокала вина она делает всего один глоток и не больше.

Как видим, не нужно придумывать велосипед. Так или иначе работать над своим телом приходится тяжело и отказывать себе во многом.

Beauty Fresh

События

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки

Как не шокировать модного Санту

Новинки

Babyliss презентує оновлену лінійку техніки догляду за волоссям

События

Время перемен и решительных действий: как прошел бранч с участием Натальи Холоденко и Эллы Либановой

Новинки

Секреты красивых волос

Тренды

Вау-эффект: 8 невероятных идей для креативного новогоднего макияжа

Персоны

6 страхов, которые мешают выучить иностранный язык

Новинки

5 міфів про жінок у бізнесі, про які варто забути. Давно!

Лицо

Герои нашего времени - средства, которые увлажнят твою кожу

События

Какими книжными новинками порадовал нас 2020 год

Новинки

Обувной бизнес с нуля: как создавалась и развивалась во время карантина компания NV Brand

Новинки

Зустрічайте новий магазин парфумерії та косметики BOMOND MINI у ТРЦ River Mall

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Губы

Ухаживающие бальзамы для губ, которые стоит купить к холодному сезону