Не так давно в одном из интервью Кейт раскрыла 4 секрета плоского живота, и рассказала, что же помогает ей держать форму.
Она любит пилатес
Еще в 2016 году Кейт рассказала журналу Shape, что является поклонницей пилатеса еще с 19 лет. Он помогает укрепить организм, подтянуть все мышцы благодаря статическим упражнениям. Также он расслабляет, избавляет от стресса и помогает успокоиться.
«Это тренировки, на которые мое тело действительно реагирует. Пилатес помогает выровнять и укрепить позвоночник, я чувствую себя сильнее после занятий», - говорит актриса.
Кейт тренируется в зале три-четыре раза в неделю
Актриса говорит, что хотела тренироваться еще чаще, но ее график этого не позволяет. Зачастую она занимается в таких направлениях: аэробика, пилатес, растяжка, а также разминки и регулярные зарядки, которые также помогают держать мышцы в тонусе. Кейт чередует кардио и силовые через раз. А такж часто прибегает к формуле 30 на 30 - 30 минут силовых нагрузок на мышцы и 30 минут бега/велотренажера.
Она придерживается щелочной диеты
60-80% калорий, который Кейт употребляет в сутки составляют тофу, орехи, фрукты и овощи. На ряду с сахаром, она также избегает мяса, молочных продуктов и глютена. Также Кейт совершенно не употребляет алкоголь. И даже когда дело доходит до бокала вина она делает всего один глоток и не больше.
Как видим, не нужно придумывать велосипед. Так или иначе работать над своим телом приходится тяжело и отказывать себе во многом.
