Запиши и следуй: Кейт Хадсон раскрыла 4 секрета плоского живота

Ни для кого не секрет, что Кейт Хадсон в 38, родив двоих детей все еще находится в прекрасной форме. Ее фигуре завидуют многие, а особенно плоскому животу. В чем секрет?

Не так давно в одном из интервью Кейт раскрыла 4 секрета плоского живота, и рассказала, что же помогает ей держать форму.

Она любит пилатес

Еще в 2016 году Кейт рассказала журналу Shape, что является поклонницей пилатеса еще с 19 лет. Он помогает укрепить организм, подтянуть все мышцы благодаря статическим упражнениям. Также он расслабляет, избавляет от стресса и помогает успокоиться. 

«Это тренировки, на которые мое тело действительно реагирует. Пилатес помогает выровнять и укрепить позвоночник, я чувствую себя сильнее после занятий», - говорит актриса.

Кейт тренируется в зале три-четыре раза в неделю

Актриса говорит, что хотела тренироваться еще чаще, но ее график этого не позволяет. Зачастую она занимается в таких направлениях: аэробика, пилатес, растяжка, а также разминки и регулярные зарядки, которые также помогают держать мышцы в тонусе. Кейт чередует кардио и силовые через раз. А такж часто прибегает к формуле 30 на 30 - 30 минут силовых нагрузок на мышцы и 30 минут бега/велотренажера.

Она придерживается щелочной диеты

60-80% калорий, который Кейт употребляет в сутки составляют тофу, орехи, фрукты и овощи. На ряду с сахаром, она также избегает мяса, молочных продуктов и глютена. Также Кейт совершенно не употребляет алкоголь. И даже когда дело доходит до бокала вина она делает всего один глоток и не больше.

Как видим, не нужно придумывать велосипед. Так или иначе работать над своим телом приходится тяжело и отказывать себе во многом.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?