Запиши и следуй: Кейт Хадсон раскрыла 4 секрета плоского живота

Ни для кого не секрет, что Кейт Хадсон в 38, родив двоих детей все еще находится в прекрасной форме. Ее фигуре завидуют многие, а особенно плоскому животу. В чем секрет?

Не так давно в одном из интервью Кейт раскрыла 4 секрета плоского живота, и рассказала, что же помогает ей держать форму.

Она любит пилатес

Еще в 2016 году Кейт рассказала журналу Shape, что является поклонницей пилатеса еще с 19 лет. Он помогает укрепить организм, подтянуть все мышцы благодаря статическим упражнениям. Также он расслабляет, избавляет от стресса и помогает успокоиться. 

«Это тренировки, на которые мое тело действительно реагирует. Пилатес помогает выровнять и укрепить позвоночник, я чувствую себя сильнее после занятий», - говорит актриса.

Кейт тренируется в зале три-четыре раза в неделю

Актриса говорит, что хотела тренироваться еще чаще, но ее график этого не позволяет. Зачастую она занимается в таких направлениях: аэробика, пилатес, растяжка, а также разминки и регулярные зарядки, которые также помогают держать мышцы в тонусе. Кейт чередует кардио и силовые через раз. А такж часто прибегает к формуле 30 на 30 - 30 минут силовых нагрузок на мышцы и 30 минут бега/велотренажера.

Она придерживается щелочной диеты

60-80% калорий, который Кейт употребляет в сутки составляют тофу, орехи, фрукты и овощи. На ряду с сахаром, она также избегает мяса, молочных продуктов и глютена. Также Кейт совершенно не употребляет алкоголь. И даже когда дело доходит до бокала вина она делает всего один глоток и не больше.

Как видим, не нужно придумывать велосипед. Так или иначе работать над своим телом приходится тяжело и отказывать себе во многом.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы