Недавно ее тренер Мелисса Алькантара рассказала, как работает над своим телом звезда, чтобы добиться результата:
«В один день она сказала мне, что хочет больше мышц. Ей нужны накаченные ноги и чтобы каждая мышца выделялась. Кроме того, цель стояла сделать более тонкими руки. А это «мертвая зона» у Ким. Потрудиться пришлось на славу», - поделилась Мелисса.
Чтобы добиться поставленных целей, пришлось работать над телом Ким 6 раз в неделю. За это время нужно было «наполнить» мышцами плечи, бицепсы, трицепсы, пресс и спину.
«Больше всего Ким ненавидит выпады. Она знает, что это нужно, поэтому через силу старается, хоть это и очень изнурительно. Она вообще не склонна себя жалеть, поэтому работать с ней довольно легко», - добавила тренер.
В дополнение к силовым тренировкам, Ким также не пренебрегает кардионагрузками. Бег, Орбитрек и велосипед – входят в регулярную программу Кардашьян.
Что касается питания, то оно очень сбалансированное с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. На завтрак она любит блины из овсянки. Обедает куриным филе с овощами и сладким картофелем, а ужинает рыбой в запеченными овощами.
Также Алькантара отметила, что Ким никогда не съест фастфуд во время диеты и внимательна к тому, чтобы пища не была обработанной.
Хоть и не все из нас имеют возможность нанять персонального тренера, который будет следить за нашими нагрузками и питанием – мы все можем следовать правилам Ким и перестать себя жалеть шоколадными конфетами и пирожными.
