Мама двоих: тренер Ким Кардашьян рассказала, как питалась звезда, чтобы похудеть

Ни для кого не секрет, что Ким Кардашьян обладает проблемной фигурой и чтобы добиться результата ей приходится усердно работать над своим телом.

Недавно ее тренер Мелисса Алькантара рассказала, как работает над своим телом звезда, чтобы добиться результата:

«В один день она сказала мне, что хочет больше мышц. Ей нужны накаченные ноги и чтобы каждая мышца выделялась. Кроме того, цель стояла сделать более тонкими руки. А это «мертвая зона» у Ким. Потрудиться пришлось на славу», - поделилась Мелисса.

Диета Ким Кардашьян

Чтобы добиться поставленных целей, пришлось работать над телом Ким 6 раз в неделю. За это время нужно было «наполнить» мышцами плечи, бицепсы, трицепсы, пресс и спину.

«Больше всего Ким ненавидит выпады. Она знает, что это нужно, поэтому через силу старается, хоть это и очень изнурительно. Она вообще не склонна себя жалеть, поэтому работать с ней довольно легко», - добавила тренер.

В дополнение к силовым тренировкам, Ким также не пренебрегает кардионагрузками. Бег, Орбитрек и велосипед – входят в регулярную программу Кардашьян.

Что касается питания, то оно очень сбалансированное с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. На завтрак она любит блины из овсянки. Обедает куриным филе с овощами и сладким картофелем, а ужинает рыбой в запеченными овощами.

Ким Кардашьян

Также Алькантара отметила, что Ким никогда не съест фастфуд во время диеты и внимательна к тому, чтобы пища не была обработанной.

Хоть и не все из нас имеют возможность нанять персонального тренера, который будет следить за нашими нагрузками и питанием – мы все можем следовать правилам Ким и перестать себя жалеть шоколадными конфетами и пирожными.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles