Мама двоих: тренер Ким Кардашьян рассказала, как питалась звезда, чтобы похудеть

Ни для кого не секрет, что Ким Кардашьян обладает проблемной фигурой и чтобы добиться результата ей приходится усердно работать над своим телом.

Недавно ее тренер Мелисса Алькантара рассказала, как работает над своим телом звезда, чтобы добиться результата:

«В один день она сказала мне, что хочет больше мышц. Ей нужны накаченные ноги и чтобы каждая мышца выделялась. Кроме того, цель стояла сделать более тонкими руки. А это «мертвая зона» у Ким. Потрудиться пришлось на славу», - поделилась Мелисса.

Диета Ким Кардашьян

Чтобы добиться поставленных целей, пришлось работать над телом Ким 6 раз в неделю. За это время нужно было «наполнить» мышцами плечи, бицепсы, трицепсы, пресс и спину.

«Больше всего Ким ненавидит выпады. Она знает, что это нужно, поэтому через силу старается, хоть это и очень изнурительно. Она вообще не склонна себя жалеть, поэтому работать с ней довольно легко», - добавила тренер.

В дополнение к силовым тренировкам, Ким также не пренебрегает кардионагрузками. Бег, Орбитрек и велосипед – входят в регулярную программу Кардашьян.

Что касается питания, то оно очень сбалансированное с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. На завтрак она любит блины из овсянки. Обедает куриным филе с овощами и сладким картофелем, а ужинает рыбой в запеченными овощами.

Ким Кардашьян

Также Алькантара отметила, что Ким никогда не съест фастфуд во время диеты и внимательна к тому, чтобы пища не была обработанной.

Хоть и не все из нас имеют возможность нанять персонального тренера, который будет следить за нашими нагрузками и питанием – мы все можем следовать правилам Ким и перестать себя жалеть шоколадными конфетами и пирожными.

Beauty Fresh

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа

Wellnes&travel

Як підсушити тіло: покроковий гайд для дівчат без шкоди для здоров’я

Обличчя

Етапи очищення шкіри: як правильно очищувати обличчя – гід із порадами косметолога

Тіло

Щоденна гігієна тіла та інтимний догляд: правила для сучасної жінки

Обличчя

Як доглядати за шкірою навколо очей: поради для тих, хто хоче виглядати свіжо

Персони

Поради молодим дизайнерам: досвід Олени Бут, дизайнерки, яка представляє Україну на подіумах світу

Нігті

Види покриття для нігтів: як вибрати своє і не зіпсувати нігті

Події

Церемонія нагородження премії «Жінка України 2025»: жінки, які змінюють країну

Обличчя

Як правильно змивати макіяж: топ засобів, етапи очищення та поради косметолога

Нігті

Як користуватися ремувером для кутикули вдома: покрокова інструкція та поради

Нігті

Лікувальне покриття для нігтів: як вибрати та правильно використовувати

Тіло

Парафінотерапія рук: що це, як проходить процедура і чому її варто спробувати

Beauty Book

База для нігтів

Beauty Book

Кушон

Події

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність