Мама двоих: тренер Ким Кардашьян рассказала, как питалась звезда, чтобы похудеть

Ни для кого не секрет, что Ким Кардашьян обладает проблемной фигурой и чтобы добиться результата ей приходится усердно работать над своим телом.

Недавно ее тренер Мелисса Алькантара рассказала, как работает над своим телом звезда, чтобы добиться результата:

«В один день она сказала мне, что хочет больше мышц. Ей нужны накаченные ноги и чтобы каждая мышца выделялась. Кроме того, цель стояла сделать более тонкими руки. А это «мертвая зона» у Ким. Потрудиться пришлось на славу», - поделилась Мелисса.

Диета Ким Кардашьян

Чтобы добиться поставленных целей, пришлось работать над телом Ким 6 раз в неделю. За это время нужно было «наполнить» мышцами плечи, бицепсы, трицепсы, пресс и спину.

«Больше всего Ким ненавидит выпады. Она знает, что это нужно, поэтому через силу старается, хоть это и очень изнурительно. Она вообще не склонна себя жалеть, поэтому работать с ней довольно легко», - добавила тренер.

В дополнение к силовым тренировкам, Ким также не пренебрегает кардионагрузками. Бег, Орбитрек и велосипед – входят в регулярную программу Кардашьян.

Что касается питания, то оно очень сбалансированное с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. На завтрак она любит блины из овсянки. Обедает куриным филе с овощами и сладким картофелем, а ужинает рыбой в запеченными овощами.

Ким Кардашьян

Также Алькантара отметила, что Ким никогда не съест фастфуд во время диеты и внимательна к тому, чтобы пища не была обработанной.

Хоть и не все из нас имеют возможность нанять персонального тренера, который будет следить за нашими нагрузками и питанием – мы все можем следовать правилам Ким и перестать себя жалеть шоколадными конфетами и пирожными.

Beauty Fresh

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям