48-летняя Дженнифер Лопес рассказала, как поддерживает себя в идеальной форме

Глядя на эту вечно молодую девушку, кажется, что ей все же удалось отыскать пилюлю вечной молодости. В почти 50 лет она выглядит круче, чем ведущие супермодели. В чем ее секрет?

Каждое ее новое фото и появление на сцене вызывает фурор. С какой стороны не посмотри на актрису – она выглядит великолепно везде. Секрет прост – правильное питание, режим двигательной активности и здоровый образ жизни в целом. А теперь обо всем по порядку.

Спортивные нагрузки

Много лет подряд Джей Ло занималась в зале с персональным тренером Шакиры, Гвинет Пэлтроу и Маданны – Трейси Андерсон. В далеком 2014 именно Трейси помогла Лопес сбросить 14 лишних килограммов благодаря интенсивным тренировкам. Сегодня формой актрисы занимается Дэвид Кирш. В процессе тренировок звезды они сочетают разнообразные нагрузки на мышцы, а также силовые и кардионагрузки. Одним из самых эффективных упражнений тренер называет бурпи.

 

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo)

Питание

Звезда уже много лет не употребляет ни сахара, ни соли. Джей считает, что эти элементы поступают в организм в достаточном количестве из фруктов и овощей. Также знаменитость придерживается вегетарианства. Лопес питается 5 раз в день небольшими порциями, это помогает ей не чувствовать себя голодной.

Дженнифер Лопес

Еще парочка советов красоты

  • Джей Ло спит в сутки по 10 часов – это ее золотое правило (и где она берет столько времени?)
  • В течение дня выпивает около 1,5 литра воды (большую часть в первой половине дня)
  • Медитация и дыхательные практики, как основа каждого дня.
  • Никакого кофе и алкоголя! И так целых 10 лет.

Beauty Fresh

Події

В Gorodok Gallery розпочався фестиваль мобільного фотомистецтва "1000 шедеврів знятих на смартфон"

Здорове харчування

Скільки води потрібно пити, щоб шкіра була красивою та сяючою

Аромат

Топ-10 фруктових ароматів, які ти полюбиш цим літом

Здорове харчування

Секрет здоров'я і краси: 8 смачних і корисних смузі з авокадо

Beauty Book

Ретинол

Події

Гурт СКАЙ вперше дасть великий концерт у Палаці Спорту до Дня Києва

Новинки

Невинне задоволення: 5 книжок про вино, здоров’я та красу

Події

Чим здивувати маму на День матері: ТОП-5 ідей для подарунка, які не залишать її байдужою

Новинки

Внутрішня краса: 5 книжок про здоров’я

Тренди

Втілюємо ідеї макіяжу з TikTok: що знадобиться

Догляд за волоссям

ТОП-6 порад по догляду за волоссям навесні

Новинки

Щасливе тіло: ТОП-5 книжок про те, як бути у формі

Обличчя

Skin cycling – трендова система догляду за обличчям, яка зробить твою шкіру ідеальною

Очі

ТОП-4 рекомендації, які допоможуть тобі відростити брови, як в Instagram

Anti-age

Як правильно вживати колаген: рецепт сяючої шкіри від Mary Kay

Тіло

Must visit: 5 причин закохатися в аюрведичний комплекс Shambala Wellness Club