48-летняя Дженнифер Лопес рассказала, как поддерживает себя в идеальной форме

Глядя на эту вечно молодую девушку, кажется, что ей все же удалось отыскать пилюлю вечной молодости. В почти 50 лет она выглядит круче, чем ведущие супермодели. В чем ее секрет?

Каждое ее новое фото и появление на сцене вызывает фурор. С какой стороны не посмотри на актрису – она выглядит великолепно везде. Секрет прост – правильное питание, режим двигательной активности и здоровый образ жизни в целом. А теперь обо всем по порядку.

Спортивные нагрузки

Много лет подряд Джей Ло занималась в зале с персональным тренером Шакиры, Гвинет Пэлтроу и Маданны – Трейси Андерсон. В далеком 2014 именно Трейси помогла Лопес сбросить 14 лишних килограммов благодаря интенсивным тренировкам. Сегодня формой актрисы занимается Дэвид Кирш. В процессе тренировок звезды они сочетают разнообразные нагрузки на мышцы, а также силовые и кардионагрузки. Одним из самых эффективных упражнений тренер называет бурпи.

 

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo)

Питание

Звезда уже много лет не употребляет ни сахара, ни соли. Джей считает, что эти элементы поступают в организм в достаточном количестве из фруктов и овощей. Также знаменитость придерживается вегетарианства. Лопес питается 5 раз в день небольшими порциями, это помогает ей не чувствовать себя голодной.

Дженнифер Лопес

Еще парочка советов красоты

  • Джей Ло спит в сутки по 10 часов – это ее золотое правило (и где она берет столько времени?)
  • В течение дня выпивает около 1,5 литра воды (большую часть в первой половине дня)
  • Медитация и дыхательные практики, как основа каждого дня.
  • Никакого кофе и алкоголя! И так целых 10 лет.

Beauty Fresh

Beauty Book

Каял

Обличчя

Сяйво без філерів: як масаж змінює обличчя – лайфхаки від експертки Олени Харченко

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?