48-летняя Дженнифер Лопес рассказала, как поддерживает себя в идеальной форме

Глядя на эту вечно молодую девушку, кажется, что ей все же удалось отыскать пилюлю вечной молодости. В почти 50 лет она выглядит круче, чем ведущие супермодели. В чем ее секрет?

Каждое ее новое фото и появление на сцене вызывает фурор. С какой стороны не посмотри на актрису – она выглядит великолепно везде. Секрет прост – правильное питание, режим двигательной активности и здоровый образ жизни в целом. А теперь обо всем по порядку.

Спортивные нагрузки

Много лет подряд Джей Ло занималась в зале с персональным тренером Шакиры, Гвинет Пэлтроу и Маданны – Трейси Андерсон. В далеком 2014 именно Трейси помогла Лопес сбросить 14 лишних килограммов благодаря интенсивным тренировкам. Сегодня формой актрисы занимается Дэвид Кирш. В процессе тренировок звезды они сочетают разнообразные нагрузки на мышцы, а также силовые и кардионагрузки. Одним из самых эффективных упражнений тренер называет бурпи.

 

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo)

Питание

Звезда уже много лет не употребляет ни сахара, ни соли. Джей считает, что эти элементы поступают в организм в достаточном количестве из фруктов и овощей. Также знаменитость придерживается вегетарианства. Лопес питается 5 раз в день небольшими порциями, это помогает ей не чувствовать себя голодной.

Дженнифер Лопес

Еще парочка советов красоты

  • Джей Ло спит в сутки по 10 часов – это ее золотое правило (и где она берет столько времени?)
  • В течение дня выпивает около 1,5 литра воды (большую часть в первой половине дня)
  • Медитация и дыхательные практики, как основа каждого дня.
  • Никакого кофе и алкоголя! И так целых 10 лет.

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Відкрий для себе світ стретчингу разом зі студією Naumova stretching!

Події

Напередодні Івана Купала: запрошуємо на зустріч-практикум з Євгенією Власовою «Жінка, яка звучить»

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює