В 54 на 30: Элль Макферсон рассказала о своих правилах питания и секретах красоты

Австралийская топ-модель Элль Макферсон в свои 54 года имеет такой потрясающий внешний вид, что грех не узнать о ее правилах жизни. Собственно, этим мы и занялись сегодня.

Удивительно, но некоторые женщины все же научились обманывать время и выглядят намного моложе своих лет. К таким относится и красотка Элль Макферсон, которая в свои 54 года здоровее и привлекательней многих 18-летних девушек. Эта смешная, активная, прекрасная девушка может научить нас многому и мы решили узнать о ее правилах питания и жизни во всех подробностях.

Элль Макферсон о питании

Элль Макферсон о том, как оставаться молодой и активной

В первую очередь важно слушать свое тело. И речь не идет о принципах питания или трендах, которым сегодня все следуют. Например, сейчас я вегетарианка, но полгода назад ею не была и не факт, что еще через год мне не захочется мяса. А если захочется – я буду его есть, не сомневайтесь. Но пока что я вижу, что такой рацион питания дает исключительно преимущества. Я стала кушать больше зелени, которая невероятно полезна. Мое самочувствие и внешний вид улучшилось. Еще очень важно пить много воды, очень много воды. Суточная норма – это тот минимум, который вы обязаны дать вашему телу.

Элль Макферсон о тренировках

О тренировках Элль Макферсон

Когда я была моложе, я легко могла тренироваться до изнеможения. Сейчас я опять таки прислушиваюсь к себе, какой бы активности мое тело хотело прямо сейчас. По утрам мне нравится плавать, гулять по пляжу. По вечерам – велосипедная прогулка самое то. Часто я занимаюсь йогой или боксом. Мои нагрузки смешаны и мне это нравится.

Элль Макферсон о том, как выглядеть молодой

«Когда я просыпаюсь по утрам я думаю о том, чего бы мне хотелось в тот самый момент. Чаще всего мне хочется плавать в океане или бегать на пляже. Реже – заняться медитацией или пилатесом. Мне нравится смешивать нагрузки, это помогает не терять мотивацию», - рассказывает Элль Макферсон.

Читайте также

Дело в бровях: супермодель Жасмин Тукс подлилась секретами, как сделать идеальное селфи

Элль Макферсон о важности полноценного сна

7 часов сна в сутки – это более чем обязательно. У меня есть рутина, которой стараюсь придерживаться каждый день: обязательно ванная перед сном, немного медитации для расслабления и чашка травяного чая из валерьянки и хмеля.

О том, что стоило бы сказать себе молодой

На самом деле мне повезло с генетикой и в молодости я не особо заморачивалась на счет питания или регулярности физических нагрузок. А вот сейчас приходится попотеть, отчасти потому что в двадцать было много промахов. В 50 лет я вдруг осознала, что чувствую себя не очень хорошо. Внезапно мои правила красоты и здоровья, которым я следовала в 20 и 30 лет – перестали работать. Я обратилась к своему диетологу и мы вместе "очистили" мой рацион от животных продуктов в пользу растительным. Я стала больше отдыхать, спать и гулять и мне стало значительно лучше.

Читайте также

Не в возрасте дело: 78-летняя супермодель снялась в рекламной кампании шведского бренда Acne Studios

Теперь я начинаю свой день со стакана горячей воды с лимоном и медом. Это помогает запустить работу желудка и кишечника, а в здоровье кишечника я очень верю, ведь от него зависит мое самочувствие в целом и состояние моей кожи.

Элль Макферсон

О чем стоит позаботиться молодым девушкам?

Будьте осторожны со своей кожей, ухаживайте за ней и обязательно защищайте от солнца. Когда я была молодой, могла часами лежать на пляже без солнцезащитного крема, а сейчас я об этом жалею. Вы наверняка думаете, что выглядите намного лучше с загаром. Но он быстро смоется, а вот морщины и веснушки останутся. Теперь я не выхожу на улицу, пока с ног до головы не намажусь кремом с SPF 50.

Beauty Fresh

Тренды

Возвращение к корням - один из главных трендов 2021 года

Новинки

Girlwood — молодой инди-бренд

Новинки

Что такое NovAge ProCeuticals?

Новинки

Мейкап-tutorial для Zoom: Як виглядати бездоганно, навіть коли працюєш з дому

Новинки

9 косметических средств, для которых обязательно должно найтись место в твоей весенней косметичке

Тренды

Топ-5 украинских брендов, о которых вам стоит узнать этой весной

Новинки

7 витаминов, без которых не обойтись нашему организму

Новинки

Не молчи: Avon запускает инициативу в помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия

События

Вера в свой талант и призвание: как прошел бранч с участием Богданы Пивненко и Натальи Лимоновой

События

Нова колекція «I AM» ROUSSIN: Ukrainian Fashion Week No Season 2021

Гаджеты

8 подкастов на английском, которые расширят кругозор и повысят знание языка

События

GRINISHYN проводит уникальный курс для beauty-бизнеса

События

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки

Как не шокировать модного Санту