Сексуальная и обаятельная красотка, покорившая миллионы сердец, сегодня отмечает свой 46-й День рождения. Ее взгляды на питание, старение и уход за собой действительно отличаются от навязанных стандартов и заслуживают внимания. Сегодня актриса выглядит просто потрясающе, пишет книги о здоровье и продолжает сниматься в кино, ну а как у не это все получается – мы узнаем ниже!
О питании и состоянии кожи
«Нашей коже нужны не кремы за баснословные деньги, а здоровое питание. Я всю жизнь страдала от акне, а в детстве это была целая история с депрессиями и срывами. Я очень стеснялась и перепробовала все средства на свете. Но заметного эффекта не давали ни медикаменты, ни кремы. Я закрашивала прыщи тонной тонального крема и пудры и выглядело все это мягко говоря неэстетично. И только сейчас я поняла, что нужно было перестать ненавидеть себя и скупать все эти баночки и таблетки. Нужно было просто изменить свое питание. Ведь я каждый день съедала бургер, бурито, картошку фри или что-то в этом роде. Конечно, никакая кожа такое не переживет»
О стандартах красоты
«Меня дико бесят навязанные не пойми кем стандарты красоты. Что это за 90-60-90? Кто это вообще придумал? И самое ужасное, что этому всему верят, гробят свое здоровье, девочки-подростки, которые еще не имеют ярко выраженного своего мнения. Моя задница сейчас определенно больше, чем 20 лет назад, но я не переживаю по этому поводу, потому что чувствую я себя лучше, чем 20 лет назад. Мое питание, физические нагрузки и взгляды на жизнь очень изменились»
О любимых продуктах и рационе
«Каждый вечер я наливаю в стакан воду и ставлю его возле своей кровати. И первое, что я делаю утром – это выпиваю его. Что касается питания – оно разнообразное, без запретов, но и без рафинированных жиров и быстрых углеводов. Я люблю рыбу, курицу, стейки из телятины, креветки, омлеты и свежие салаты. Я совсем не ем белый хлеб и сахар. Еще я обожаю сыры – чеддер, пармезан, фета или бри.. просто обожаю!»
О пользе завтраков
«Спросите любого диетолога и он скажет вам, как же важно завтракать. И я не могу с этим не согласиться в том числе. Когда я просыпаюсь по утрам я очень голодна. Поев, я начинаю соображать, а мой организм полноценно работать. На завтрак я обычно ем овсянку с поджаренными цуккини, карамелизированным луком, зеленью, томатами и яичными желтками. Запиваю я все это черным чаем. И обязательно обзаведитесь блендером: смузи из ягод, кокосового молока и бананов – это восторг!»
О важности физических нагрузок
«Никогда не переставайте двигаться, даже на отдыхе, даже после родов, даже, когда вы больны. Небольшая пешая прогулка, велосипед, подъем по лестнице, приседания или планка – это все делает ваше тело живым. Я все время бегаю. На съемках я бегаю от трейлера к трейлеру, от режиссера к съемочной группе, после еды, до еды – всегда. И вот еще вам лайфхак: создайте в своем телефоне 15-минутный плейлист и танцуйте под него несколько раз в неделю. A little party never killed nobody!»
