Здоровое питание – это вовсе не строгие диеты и отсутствие в рационе любых продуктов, содержащих сахар. Чтобы поддерживать правильное питание и отличное настроение, не стоит отказываться от сладких лакомств. Достаточно выбрать те, которые не принесут вреда здоровью и стройной фигуре. Итак, чем заменить печенье к чаю? Смотри и выбирай понравившийся вариант.
Зефир
Многие недооценивают такой вкусный и полезный десерт, как зефир. Оказывается, в нем абсолютно нет жира. Правильно приготовленный зефир включает белки, фруктово-ягодное пюре, агар-агар и пектин. Эти ингредиенты улучшают пищеварение, благоприятно влияют на состояние ногтей, волос и даже суставов.
Еще одно важное преимущество зефира – 1 штучка содержит не более 100 ккал. Да это же идеально!
Мармелад
Натуральный мармелад – это отличное решение, если не знаешь, чем заменить печенье к чаю. Полезный перекус содержит всего 296 ккал в 100 г. Он, как и зефир, богат пектином и растительным желатином, а еще содержит фосфор, железо, магний и витамин РР. Мармелад способен улучшить работу печени, а также избавить организм от шлаков и токсинов.
Пастила
Это настоящая находка для истинных сладкоежек, которые хотят придерживаться правильного питания и не отказываться от десертов. Пастила готовится из пюрированных фруктов и овощей, поэтому содержит огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов.
Витамины C, В2 и РР, магний, кальций, железо – вот далеко не весь список полезных составляющих. Также пастила богата белком, который жизненно необходим для строения мышц и красивого рельефа.
Читайте також
Полезный перекус – финики
Еще с древних времен египтяне не представляют полноценное чаепитие без тарелочки свежих фиников. Этот полезное лакомство имеет в составе протеин, железо, калий, цинк, кальций, натрий и еще много-много ценных компонентов. В таком количестве они редко найдутся в других, даже самых полезных сладостях.
Финики могут заменить печенье, конфеты и жирные пирожные. Они также способны обеспечить организму настоящий заряд бодрости и энергии. Всего 4 штучки в день, и ты забудешь, что такое противная простуда! Так что в следующий раз не забудь купить к чаю упаковку свежих фиников.
