Здоровое питание: чем заменить калорийное печенье к чаю?

Любишь похрустеть ароматным печеньем, запивая его вкусным горячим чаем? Как ни крути, такой приятный ритуал может обернуться лишними килограммами и сантиметрами в талии. Как позволять себе сладкое без ущерба для фигуры и здоровья – рассказываем в статье.

Здоровое питание – это вовсе не строгие диеты и отсутствие в рационе любых продуктов, содержащих сахар. Чтобы поддерживать правильное питание и отличное настроение, не стоит отказываться от сладких лакомств. Достаточно выбрать те, которые не принесут вреда здоровью и стройной фигуре. Итак, чем заменить печенье к чаю? Смотри и выбирай понравившийся вариант.

Зефир

Многие недооценивают такой вкусный и полезный десерт, как зефир. Оказывается, в нем абсолютно нет жира. Правильно приготовленный зефир включает белки, фруктово-ягодное пюре, агар-агар и пектин. Эти ингредиенты улучшают пищеварение, благоприятно влияют на состояние ногтей, волос и даже суставов.
Еще одно важное преимущество зефира – 1 штучка содержит не более 100 ккал. Да это же идеально!

зефир к чаю

Мармелад

Натуральный мармелад – это отличное решение, если не знаешь, чем заменить печенье к чаю. Полезный перекус содержит всего 296 ккал в 100 г. Он, как и зефир, богат пектином и растительным желатином, а еще содержит фосфор, железо, магний и витамин РР. Мармелад способен улучшить работу печени, а также избавить организм от шлаков и токсинов.

мармелад

Пастила

Это настоящая находка для истинных сладкоежек, которые хотят придерживаться правильного питания и не отказываться от десертов. Пастила готовится из пюрированных фруктов и овощей, поэтому содержит огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов.

Витамины C, В2 и РР, магний, кальций, железо – вот далеко не весь список полезных составляющих. Также пастила богата белком, который жизненно необходим для строения мышц и красивого рельефа.

чем заменить печенье - пастила

Читайте також

Без паники! Как не набрать лишний вес после праздников?

Полезный перекус – финики

Еще с древних времен египтяне не представляют полноценное чаепитие без тарелочки свежих фиников. Этот полезное лакомство имеет в составе протеин, железо, калий, цинк, кальций, натрий и еще много-много ценных компонентов. В таком количестве они редко найдутся в других, даже самых полезных сладостях.

Финики могут заменить печенье, конфеты и жирные пирожные. Они также способны обеспечить организму настоящий заряд бодрости и энергии. Всего 4 штучки в день, и ты забудешь, что такое противная простуда! Так что в следующий раз не забудь купить к чаю упаковку свежих фиников.

финики - полезный перекус

 

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями