Чтобы не навредить своему телу и быстро достигнуть положительных результатов, антицеллюлитный массаж в домашних условиях должен быть выполнен по всем правилам. Именно о них мы поговорим ниже.
Основные правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях
- Такой массаж нужно делать легкими и плавными движениями, начинать следует медленно, постепенно ускоряя темп.
- Мышцы рук должны быть совершенно расслаблены и хорошо разогреты, а ладони должны быть сухими и теплыми.
- Делай массаж при помощи специального антицеллюлитного крема или масла.
- Делать массаж следует через день, а его продолжительность должна быть около 40 минут.
- Массаж всегда делается снизу вверх.
- Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
- Массаж живота всегда делается очень мягко и легкими движениями.
- Самое удачное время для такого массажа – это утро (после подъема) или перед тем, как отправляться спать по вечерам.
Методика антицеллюлитного массажа дома
Поглаживание. Легкими движениями, слегка надавливая кончиками пальцев поглаживайте ту или иную область тела. Запущенную стадию целлюлита такими движениями ты вряд ли вылечишь. Этот метод подходит для улучшения кровообращения и качества кожи.
Растирание. С помощью растирания можно улучшить тонус кожи, уменьшить толщину подкожного жирового слоя и активизировать вывод жидкости. Обхвати лодыжку обеими руками, соединив большие пальцы с одной стороны, а с другой – мизинцы. Дальше поднимайся к основанию бедра прижимай пальцы. Руки должны скользить по коже.
Похлопывающие движения. Эта техника состоит из ударов разной интенсивности. Удары наносятся ладошками или суставами, сжатыми в кулак по нужному участку тела.
Надавливание. Суть техники в том чтобы оттягивать и отпускать кожу, добиваясь размягчения верхних покровов кожи. При запущенной стадии целлюлита обхватываются большие участки кожи обеими руками и сильно сдавливаются или разминаются, как тесто. Этот прием придает тонус мышцам и постепенно приводит к исчезновению целлюлита.
Кремы для антицеллюлитного массажа дома
Интенсивный термо-активный крем для тела Avon
Антицеллюлитный массажный крем Guam
Антицеллюлитный крем VichyCelluDestock
Антицеллюлитный термальный гель Collistar
