Акушер-гинеколог высшей категории, гинеколог-хирург, онкогинеколог и член Европейской ассоциации эндоскопических гинекологов Ольга Кулиш знает все о женской гигиене и готова поделиться с тобой несколькими простыми советами.
Выбирай средства с соответствующим рH
Обычные мыла и гели для душа не подходят для ухода за интимной областью, поскольку нарушают кислотно-щелочной баланс влагалища и подавляют нормальную микрофлору (лактобактерии). Это может приводить к снижению защитных свойств интимной зоны и размножению микроорганизмов, которые вызывают неприятный запах влагалища, обильные выделения, раздражение, зуд, болевые ощущения, молочницу.
Направляй воду и движения руки спереди назад
Это важно для профилактики попадания инфекции из области заднего прохода во влагалище. Также не направляй воду непосредственно во влагалище. Пускай воду сверху вниз. Спринцевания (ополаскивание влагалища изнутри различными растворами) категорически не рекомендуются. Область вокруг анального отверстия мой обычным туалетным мылом, поскольку гели для интимной гигиены не всегда обеспечивают необходимую для этой зоны дезинфекцию.
Читайте также
Омывай только внешнюю часть влагалища и не реже 1 раза в день
Влагалище имеет природные функции внутреннего очищения, поэтому не старайся тщательно вымыть внутреннюю область. Обмывай только внешнюю часть вокруг клитора, вход во влагалище и половые губы не реже одного раза в день. Если такая возможность в определенной ситуации отсутствует, допустимо воспользоваться специализированными влажными салфетками для интимной гигиены. Проводи туалет наружных половых органов до и после полового акта - эти простые действия помогут не только сделать половую жизнь более приятной, но и снизят риск возникновения воспалительных процессов.
Не пользуйся синтетическими мочалками
Вполне достаточно проводить туалет половых органов рукой. Кожа и слизистая оболочка интимной зоны очень нежная, и использование разного рода мочалок, перчаток может приводить к появлению микротравм, трещин, которые становятся «входными воротами» для инфекции. После мытья промокни область мягким полотенцем.
Во время менструации не забывай вовремя менять гигиенические прокладки и тампоны
Даже если прокладка не успела наполниться, заменяй ее каждые 2-4 часа. Помни, что менструальная кровь — прекрасная среда для размножения бактерий. Как можно реже используй тампоны и обязательно меняй их каждые 2 часа. Не стоит спать с тампоном. Не пользуйся тампонами, если у тебя, возможно, есть инфекция половых путей. Во время менструации не следует принимать ванну, купаться в бассейне и водоемах.
Рекомендуется избегать занятий сексом и спортом во время менструации
Необходимо помнить, что во время менструации за счет снижения иммунитета, «оголения» стенки матки, наличия питательной среды для размножения бактерий — крови — при половой близости более высок риск воспалительных заболеваний, особенно при несоблюдении правил интимной гигиены. Во время менструации занятия спортом могут увеличить объем кровопотери, а также усилить болевые ощущения, однако если менструации проходят безболезненно, скудно и ты себя прекрасно чувствуешь во время физических упражнений, это не противопоказано.
Для ежедневной носки используй хлопчатобумажное белье
Одежда и белье из натуральных тканей позволяет коже "дышать", тогда как синтетические материалы создают парниковый эффект, нарушая циркуляцию воздуха, что может приводить к задержке влаги и быстрому росту микроорганизмов. Также избегай в ежедневной носке узких брюк, плотных обтягивающих лосин из синтетических материалов и обтягивающих брюк из толстой джинсовой ткани.
Не используй ежедневные гигиенические прокладки на постоянной основе, если на это нет особых причин
Ежедневные выделения у женщин в норме незначительны и не требуют применения прокладок. Обязательно проконсультируйся с гинекологом, если тебя беспокоят обильные влагалищные выделения в период между месячными.
Регулярно меняй нижнее белье и следите за чистотой полотенец
Менять нижнее белье требуется ежедневно. Полотенце должно быть чистым, мягким. Следи за тем, чтобы оно было сухим, и меняй полотенце каждые 2-3 дня. Пользоваться полотенцем для интимной гигиены должна только ты сама. Проводи стирку своего нижнего белья отдельно от других вещей — особенно носков, джинс, курток и т.п.
Следи за гигиеной твоего партнера
Во многом твое интимное здоровье зависит от этого. Убеди мужчину также следовать основным нормам гигиены и регулярно проходить осмотр у уролога.
