Американський учений та експерт у сфері інтегративної медицини Франк Ліпман, який консультує багатьох голлівудських красунь, серед яких Гвінет Пелтроу, переконаний, що краса і чистота шкіри залежать від нашого способу життя та харчування, а не від косметичних засобів, які ми використовуємо.
Саме тому фахівець рекомендує всім без винятку жінкам приділити особливу увагу своєму харчуванню та назавжди виключити деякі продукти зі свого раціону, щоб зберегти красу шкіри. Про те, від яких продуктів потрібно відмовитися, щоб шкіра була чистою і красивою - читай у нашому матеріалі.3
Молочні продукти
Доктор Ліпман радить усім, хто страждає від акне, повністю виключити з раціону молочні продукти.
"Молочні продукти - це спусковий механізм для проблемної шкіри і, насамперед, акне. Усі молочні продукти містять гормони корови, які провокують гормональні вугрі у людей, і це доведений факт. Наприклад, дослідження вчених, проведене ще у 2009 році, показало, що коров’яче молоко збільшує як кількість людей з акне, так і тяжкість вугрової хвороби", - каже експерт.
Оброблені вуглеводи
Також для того, щоб очистити шкіру, потрібно виключити "порожні" вуглеводи - оброблені вуглеводи, які майже не мають харчової цінності та не приносять користі організму.
"Оброблені вуглеводи - це всі продукти, які підвищують інсулін. Зокрема це білий хліб, підсолоджені зернові сніданки, макарони, хлібобулочні вироби, білий рис і солодкі напої. Ці оброблені продукти викликають стрибок інсуліну. Оброблені харчові продукти також виготовляються з рафінованих штучних олій, таких як олія каноли, соєва олія та інші “рослинні олії”, які провокують запалення, а чим більше запалення - тим більше прищів", - каже доктор.
Газовані напої
Ще один ворог красивої шкіри - солодкі газовані напої, які є однією з найпоширеніших причин появи прищів на обличчі.
"У нашій улюбленій газованій воді дуже багато цукру та інших штучних хімічних речовин. Ваша шкіра - найбільший орган, і навіть попри те, що вона знаходиться зовні тіла, це вікно у те, що відбувається всередині. Газовані напої не лише підвищують рівень інсуліну, але й руйнують корисні бактерії у вашому кишечнику. Шкірні проблеми, такі як розацеа, екзема, акне та інші, свідчать про дисбаланс кишкової мікрофлори", - стверджує Ліпман.
