Мы много слышали про разнообразные полезные продукты для кожи и организма — некоторые укрепляют иммунитет, а другие улучшают состояние внутренних органов и кожи. Итак, какие же продукты полезны для кожи?

Семена чиа

Очень любишь десерты? Готовь пудинги с семенами чиа! В них содержится много жирных кислот Омега 3, 6 и 9. Семена чиа ускоряют обмен веществ, питают и увлажняют кожу лица. Это исправит такие проблемы как шелушение, сухость и воспаление кожи.

Авокадо

У авокадо по-настоящему омолаживающие свойства! Он способствует выработке коллагена, эластина, защищает кожу от ультрафиолета, увлажняет и делает кожу более устойчивой к стрессу. Одного авокадо в день будет достаточно.

Лосось

В лососе очень много жирных кислот, которые питают организм и позволяют увлажнять кожу. Порция филе лосося идеально справиться с неровностями кожи и отсутствием тонуса в мышцах.

Семена льна

Семена льна или льняная каша содержат а-линоленовую кислоту или «эликсир молодости». Также в льне находятся Омега-3, жирные кислоты и натуральные гормоны, которые работают на профилактику раковых заболеваний. 

Миндальное молоко

Миндальное молоко наполняет организм витаминами D и А — они улучшают и заживляют кожу. Вместе с миндальным молоком организм получает полезный набор из магния, калия, фосфора, витаминов В и Е, и антиоксидантов. Всё, что нужно для здоровой кожи.  

Чай матча

Японский зеленый чай матча — это чистое омолаживающее средство, которое регенерирует и стимулирует все обменные процессы кожи. Суперфуд не просто приводит кожу в порядок, но и укрепляет иммунитет, дает энергию и замедляет процессы старения.

Спирулина

Еще один идеальный суперфуд. Спирулина — это водоросль, в которой содержится вся таблица Менделева. Очень полезна для всего организма и даже ума!

Спирулина омолаживает кожу, укрепляет волосы и ногти, состоит из растительного белка, йода, калия, витаминов В, С, А, Е и кучи других полезных элементов.