Ми багато чули про різноманітні корисні продукти для шкіри та організму - деякі зміцнюють імунітет, а інші покращують стан внутрішніх органів і шкіри. Отже, які ж продукти корисні для шкіри?

Насіння чіа

Дуже любиш десерти? Готуй пудинги з насінням чіа! У них міститься багато жирних кислот Омега 3, 6 і 9. Насіння чіа прискорює обмін речовин, живить і зволожує шкіру обличчя. Це допоможе впоратися з такими проблемами, як лущення, сухість і запалення шкіри.

Авокадо

Авокадо має справді омолоджувальні властивості! Воно сприяє виробленню колагену, еластину, захищає шкіру від ультрафіолету, зволожує та робить її більш стійкою до стресу. Одного авокадо на день буде достатньо.

Лосось

У лососі дуже багато жирних кислот, які живлять організм і допомагають зволожувати шкіру. Порція філе лосося ідеально впорається з нерівностями шкіри та відсутністю тонусу м’язів.

Насіння льону

Насіння льону або лляна каша містять α-ліноленову кислоту або "еліксир молодості". Також у льоні є Омега-3, жирні кислоти та натуральні гормони, які працюють на профілактику ракових захворювань.

Мигдальне молоко

Мигдальне молоко наповнює організм вітамінами D і А - вони покращують і загоюють шкіру. Разом із мигдальним молоком організм отримує корисний набір із магнію, калію, фосфору, вітамінів В і Е та антиоксидантів. Усе, що потрібно для здорової шкіри.

Чай матча

Японський зелений чай матча - це потужний омолоджувальний засіб, який регенерує та стимулює всі обмінні процеси шкіри. Суперфуд не лише покращує стан шкіри, а й зміцнює імунітет, додає енергії та уповільнює процеси старіння.

Спіруліна

Ще один ідеальний суперфуд. Спіруліна - це водорість, у якій міститься майже вся таблиця Менделєєва. Дуже корисна для всього організму і навіть для розуму!

Спіруліна омолоджує шкіру, зміцнює волосся і нігті, містить рослинний білок, йод, калій, вітаміни В, С, А, Е та безліч інших корисних елементів.