Якщо ти бодай раз відкривала TikTok або читала склад на флаконі улюбленої сироватки, слово ніацинамід точно миготіло перед очима. Його обожнюють косметологи, візажисти, блогери і навіть дерматологи. Обіцяє менше висипань, більш рівний тон, сяйво, зволоження, антивіковий ефект і ще трохи магії зверху. Але… Що це взагалі таке? І як зрозуміти – твоя це історія чи черговий маркетинговий трюк?
Можливо, ти вже маєш баночку з ніацинамідом, але не до кінця розумієш, що саме вона робить. Або навпаки – лише придивляєшся до нього, обережно читаючи огляди. У будь-якому випадку, ця стаття – для тебе. Говоримо про ніацинамід чесно, просто і по суті: що це, як працює, кому підходить і чому іноді з ним треба бути обережною.
Що таке ніацинамід і як він діє на шкіру обличчя
Уяви собі інгредієнт, який не обіцяє золоті гори, а просто працює. Саме таким є ніацинамід – форма вітаміну B3, водорозчинної речовини, яка життєво необхідна нашому організму. У косметиці він став популярним не тому, що красиво звучить (спробуй це вимовити з першого разу), а тому, що робить багато корисного одразу: зменшує запалення, зволожує, бореться з висипаннями, звужує пори, заспокоює, освітлює і навіть має антивіковий ефект.
Фактично, ніацинамід – це «універсальний солдат» у світі догляду за шкірою. Він не працює агресивно, не змінює твоє обличчя за ніч, не лупиться як ретинол і не палить шкіру як кислоти. Але при регулярному використанні він дає стабільний, помітний результат.
Ніацинамід – один із небагатьох інгредієнтів, ефективність якого підтверджена десятками незалежних досліджень. Він добре працює з різними типами шкіри, включно з чутливою, – говорить Марія Левченко, лікарка-дерматолог з 15-річним досвідом.
До речі, якщо ти чула про нікотинову кислоту – це «кузен» ніацинаміду. Але саме ніацинамід вважається м’якшою, більш стабільною формою, яку найчастіше використовують у косметиці.
Користь ніацинаміду для шкіри: що він робить і як допомагає
Ти, мабуть, не раз чула обіцянки на кшталт «зробить шкіру ідеальною» або «перетворить тебе за 7 днів». З ніацинамідом усе трохи інакше: він не кричить, не блищить, але працює стабільно й ефективно, якщо дати йому час. І найголовніше – його дію підтверджено не лише обіцянками блогерів, а десятками серйозних наукових досліджень.
Ось кілька основних переваг, які дає ніацинамід.
1. Зміцнює бар’єр шкіри
Наша шкіра – як цегляна стіна: є цеглинки (клітини) і «цемент» між ними (ліпіди). Ніацинамід допомагає цьому цементу ставати міцнішим. Це означає: менше сухості, менше подразнень, менше відчуття «стягнутості» після вмивання.
- Що каже дослідження: згідно з даними International Journal of Cosmetic Science, 2% ніацинаміду вже через 4 тижні покращує бар’єрну функцію шкіри.
2. Освітлює і вирівнює тон
Ніацинамід пригнічує процес передачі меланіну в клітини шкіри – це той самий пігмент, який відповідає за темні плями. Тому він добре працює проти постакне, гіперпігментації й тьмяності.
Це один із небагатьох інгредієнтів, який дійсно впливає на пігментацію без побічних ефектів кислот чи гідрохінону, – пояснює дерматокосметолог Катерина Зайцева.
3. Зменшує жирність і звужує пори
Твоя шкіра блищить у Т-зоні, а пори здаються занадто помітними? Ніацинамід м’яко регулює вироблення себуму (шкірного сала), зменшуючи цей ефект – без пересушування.
- Дослідження в British Journal of Dermatology показало, що 4% ніацинаміду знижує жирність шкіри вже за 2–4 тижні.
Читайте також
4. Має протизапальні властивості
Саме завдяки цій властивості ніацинамід так часто радять при акне, розацеа, почервоніннях. Він зменшує подразнення, допомагає заспокоїти шкіру та навіть прискорює загоєння.
5. Антивіковий ефект
Ніацинамід стимулює вироблення колагену і зменшує прояви зморшок. Це не ботокс, але для щоденної профілактики – ідеальний варіант.
- У чому фішка? У тому, що один інгредієнт виконує одразу кілька функцій, і при цьому підходить майже всім типам шкіри. Без зайвого шуму, без драм – просто ефективність у довгостроковій перспективі.
Кому підходить ніацинамід і коли його не варто використовувати
Ніацинамід – той рідкісний випадок, коли універсальність справді працює. Його включають у догляд як 16-річні дівчата з висипаннями, так і жінки 40+ з першими ознаками втрати пружності. Але є важливі нюанси, які варто враховувати, перш ніж додати його у свою рутину.
Кому підходить ніацинамід
- Жирна та комбінована шкіра – ніацинамід регулює виділення себуму, звужує пори і зменшує жирний блиск.
- Шкіра з акне та постакне – має протизапальну дію, сприяє загоєнню, освітлює темні плями після прищиків.
- Чутлива та реактивна шкіра – у помірних концентраціях (2–5%) ніацинамід заспокоює, зменшує почервоніння, зміцнює бар’єр.
- Вікова шкіра – стимулює колаген, покращує текстуру, бореться з тьмяністю та сухістю.
- Шкіра з гіперпігментацією – допомагає зменшити темні плями й вирівняти тон обличчя.
Я рекомендую ніацинамід пацієнтам з дуже різними потребами – від розацеа до фотостаріння. Це один з найдемократичніших активів у дерматології, – зазначає докторка Олена Ярошенко, дерматолог-косметолог клініки лазерної медицини.
Коли варто бути обережною
Ніацинамід має репутацію «м’якого», але це не означає, що реакцій не буває.
Занадто висока концентрація (10% і більше) може подразнювати – особливо чутливу або суху шкіру. Якщо ти лише починаєш, краще обрати засіб з 2–5%.
Індивідуальна реакція – рідко, але буває. Симптоми: пощипування, почервоніння, відчуття «гарячої» шкіри після нанесення. У такому разі – зроби паузу й протестуй засіб на невеликій ділянці.
Поєднання з активами – ніацинамід добре «дружить» з багатьма інгредієнтами, але іноді може некомфортно реагувати в комбінації з кислотами (особливо якщо шкіра вже подразнена).
- Золоте правило: не женись за концентрацією. Більше – не завжди краще. Пам’ятай, що навіть 2–3% ніацинаміду в засобі можуть давати результат, особливо якщо використовуєш його регулярно.
Як правильно використовувати ніацинамід для обличчя: інструкція
Окей, ти вже купила баночку. На етикетці – «Niacinamide 10%». Виглядає переконливо, але далі починається головне питання: як його правильно вводити у свій догляд, щоб шкіра сказала «дякую», а не «рятуйте».
Коли наносити?
Ніацинамід – універсальний у застосуванні. Його можна використовувати:
- вранці – для контролю жирності, зменшення запалення та захисту бар’єру (особливо актуально в холодну пору);
- увечері – для заспокоєння після активного дня, боротьби з постакне, пігментацією та зморшками.
Бонус: він добре поєднується з SPF, тому часто входить у денні формули.
- Порада: якщо ти тільки починаєш – обери один раз на день, наприклад, вечір, і подивись, як шкіра реагує. З часом можна додати і ранкове використання.
У якому етапі рутини?
Орієнтуйся на текстуру: очищення → тонік/есенція → сироватка з ніацинамідом → зволожувальний крем → SPF (вранці).
Найчастіше ніацинамід входить саме до сироваток – легких, водянистих або гелевих. Якщо ти користуєшся кількома активними засобами, нанось їх від найрідшого до найщільнішого.
Як часто?
Почни з 2–3 разів на тиждень, особливо якщо шкіра чутлива або ти вже використовуєш активи (кислоти, ретинол).
Якщо немає негативної реакції – переходь на щоденне застосування.
Немає сенсу наносити ніацинамід «по п’ять разів» – краще стабільність, ніж надмір.
Читайте також
З чим його можна поєднувати?
Ніацинамід – один із найбільш «дружніх» інгредієнтів. Він гарно працює з:
- гіалуроновою кислотою – для зволоження;
- цинком – для жирної та проблемної шкіри;
- пептидами – для антивікового догляду;
- ретинолом – нейтралізує подразнення, допомагає зменшити сухість;
- вітаміном С – якщо використовувати у різний час доби або в стабільних формулах.
А з чим – обережно?
Агресивні кислоти (AHA/BHA) – не «вороги», але якщо твоя шкіра чутлива, краще не наносити одразу один за одним. Можна чергувати: кислоти – в один день, ніацинамід – в інший.
Високі концентрації інших активів – якщо в догляді вже є ретинол, вітамін С і кислоти, не поспішай додавати ще й 10% ніацинаміду одразу. Краще менше, але стабільно.
Найкращі засоби з ніацинамідом: аптечні, корейські та бюджетні варіанти
Якщо після всіх переваг ти вже подумки шукаєш «найкращу сироватку з ніацинамідом», тримай добірку, яку можна сміливо вивчати далі. У ній – засоби, які мають хороші формули, чесну концентрацію і працюють не лише «в теорії».
Аптечна косметика
1. La Roche-Posay Mela B3 Serum (10% ніацинаміду + меласил)
Чудовий варіант для боротьби з пігментацією. Легка текстура, немає запаху, підходить для чутливої шкіри. Зволожує, вирівнює тон, не подразнює.
2. CeraVe Resurfacing Retinol Serum (ніацинамід + ретинол)
Ідеально для проблемної шкіри: працює з постакне, рубцями, запаленнями. Бонус – зволожуюча база з церамідами.
Корейський сегмент
3. Beauty of Joseon Glow Serum (60% прополісу + 2% ніацинаміду)
Хіт серед фанатів K-beauty. Має м’яку, майже гелеву текстуру, добре зволожує, надає сяйва. Ідеальний для ранкової рутини.
4. Some By Mi Galactomyces Pure Vitamin C Glow Serum
Ніацинамід у поєднанні з вітаміном С і ферментами – для тих, хто хоче ефект «сяйво без хайлайтера».
Бюджетні варіанти, які працюють
5. The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
Класика жанру: мінімалістичний склад, прицільна дія. Підходить для жирної та комбінованої шкіри. Але може трохи підсушувати – не забувай про зволоження.
6. Revolution Skincare 5% Niacinamide Serum
М’якша альтернатива The Ordinary. Добре підходить для новачків або чутливої шкіри.
- Порада: не обирай засіб лише за концентрацією – важлива формула, додаткові компоненти й те, як саме шкіра реагує.
Ніацинамід – не чарівна паличка, але він точно заслуговує місця на твоїй поличці. Це – про стабільність, розумний догляд, про турботу, яка не вимагає жертв. Він не викликає «вау-ефекту» на ранок, але через місяць ти подивишся в дзеркало і скажеш: «О, я наче виспалась. І шкіра спокійніша».
Читайте також
