Отжимания

Знаете ли ты, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник.

Откажись от курения

Из-за поступления никотина, наш организм остается отравленным. Никотин попадая в организм в первую очередь нарушает работу пищеварительной системы, а так же замедляет выработку необходимых ферментов организмом. При каждой затяжке мы смешиваем никотин со слюной и вовлекаем в этот процесс наш желудок. После сигареты желудок приостанавливает свою работу на 20 минут. Не до конца переваренная пища не доходит до кишечника, нарушается обмен веществ. Учитывая, что для похудения необходим хороший обмен веществ в организме, курение здесь не помощник.

Контролируй то, что ты ешь

Один из лучших путей к потери лишнего веса - это сжигающие калории продукты. Такие, как коричневый рис, зерновые, овощи, фрукты, обезжиренное молоко, морепродукты и яичный белок. Избегай бургеров, пиццы, мучных изделий и тд.

Ешь медленно

Возьми в привычку кушать маленькими кусочками, тщательно пережевывая их.

Пей, пей и еще раз пей

Так же очень важно держать твой организм "увлажненным", так как если этого не происходит, твоя печень не работает настолько эффективно, насколько это необходимо, что замедляет процесс сжигания жиров. Пей как можно больше воды и горячего зеленого чая.