Совет 1. Первое  самое важное правило питания в ресторане – никогда не иди туда абсолютно голодной! Перед походом в кафе перекуси хотя бы орешками или йогуртом с бананом. Это может показаться нелогичным, но пополнив свой энергозапас на 150-200 ккал, ты никогда не переешь, соблазнившись на фирменный десерт от шефа.

Совет 2. В кафе и ресторане всегда выбирай правильные напитки. Вместо сладкой газировки и пакетированного сока, выбирай хорошее красное или белое вино. И, да, никакой воды! Запивать водой еду категорически нельзя – так ты тормозишь пищеварение. Также рекомендуем отказаться от алкогольных коктейлей и спиртных напитков.

Совет 3. Чтобы питаться в ресторане и не поправляться, нужно найти в себе силу воли отказаться от калорийных закусок, которые всегда так заботливо расставлены на столе. Чипсы, орешки, сухарики, сыр…все это отнюдь не безопасно для твой фигуры. Закажи салатик и основное блюдо с мясом или рыбой, после побалуй себя чашечкой ароматного кофе с черным шоколадом или легким творожным десертом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фотофакт: Виктория Бэкхем показала уд​ивительную растяжку