Упражнения для ягодиц и мышц пресса позволят тебя достичь желаемых результатов, не покидая квартиры! Включай любимые треки, стели яркий коврик для занятий, переодевайся в стильную спортивную форму и поехали!
Упражнение 1. Работает внутренняя сторона бедра и косые мышцы пресса. Сделать 30 раз.
Упражнение 2. Укрепляем верхнюю часть спины. Сделать 30 повторов.
Упражнение 3. Повышаем тонус тела. Работают мышцы ног, пресса, рук и спины. Сделать 30 раз.
Упражнение 4. В этом упражнение налегаем на нижний пресс и мышцы ягодиц. Сделать 25-30 раз.
Упражнение 5. Работают косые мышцы и внутренняя поверхность бедра. Сделать 30 раз.
Упражнение 6. Эффективное упражнение для поднятия ягодичной мышцы. Сделать 35-40 раз.
Упражнение 7. Уходят бока и лишний жир на бедрах и ногах.
Как тебе комплекс упражнений? Повторишь?
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Комплекс из 5 упражнений на каждый день от Аниты Луценко
