• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
Простые правила идеального пресса
Плоский животик это то к чему стремятся многие женщины. Это одна из самых проблемных частей тела так как стоит лишь немного расслабиться и все придется начинать заново. Наши маленькие хитрости тебе помогут.
Beauty Fresh
Фольга для нігтів
Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри
Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків
Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати
Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії
Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси
Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки
Міцелярна вода
Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів
Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби
Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд
Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються
Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8
Подологія
Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні
