• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
Простые правила идеального пресса
Плоский животик это то к чему стремятся многие женщины. Это одна из самых проблемных частей тела так как стоит лишь немного расслабиться и все придется начинать заново. Наши маленькие хитрости тебе помогут.
Beauty Fresh
Весна – час для самопізнання та впевненості в собі: поради для жінок
Детокс шкіри обличчя навесні: процедури, засоби та поради косметолога
Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів
Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель
5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою
Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування
Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?
З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?
Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі
Чи варто робити перманентний макіяж у 2025 році? Переваги та нюанси
Слабке тазове дно: як розпізнати і що робити?
Ультразвукова чистка обличчя: всі запитання та відповіді про процедуру
ТОП-5 засобів від підліткових прищів
Tattoo inspiration: стильні татуювання на стегні для дівчат
Тільки спробуй: топ-5 найкращих домашніх антицелюлітних скрабів
