Как избежать усталости ног летом

Если летом ты ходишь на каблуках, под конец рабочего дня усталости в ногах не избежать. Но мы расскажем тебе, что ты можешь сделать для того, чтобы твои ножки оставались здоровыми и красивыми.

В течение рабочего дня постарайся немного времени уделить своим ногам – освободи их ненадолго от обуви и проделай следующие упражнения для стоп ног:

сжимай и разжимай пальцы ног,

повращай стопы сначала по часовой стрелке, а потом против,

притяни стопы сначала на себя, а потом от себя,

попеременно сгибай пальцы ног вниз, а потом резко разгибай их наверх,

поднимись на носки ног так, чтобы ноги оторвались от пола всего на сантиметр, а потом резко опустись на всю стопу. Сделай 10 раз, а потом после 10 секундного перерыва повтори снова.

Такая простая 5-ти минутная гимнастика снимет усталость с ног и улучшит в них кровообращение.

Вечером, вернувшись, домой с работы, удели своим ногам всего полчаса времени и ты сразу почувствуешь облегчение. Разувшись, ляг на диван, упрись ногами в стену под максимально большим углом или подложи под ноги свернутое одеяло. Несколько минут такого отдыха вызовут отток крови и ногам станет намного легче.

Следующая процедура, которая тебе поможет, это контрастные ванночки для ног. Попеременно опуская ноги в два тазика: сначала в горячую воду на 2 минуты, а затем в холодную на 15-20 секунд в течение 10 минут ты сможешь снять накопленную за день усталость ног. После принятия ножных ванночек нужно насухо вытереть ноги махровым полотенцем и смазать их питательным кремом массажными движениями. Затем надень мягкие носки – пусть твои ножки купаются в тепле и нежности.
Если тебе не по душе контрастные ванны, то теплые ванночки для ног не хуже снимают усталость.

Одна из таких эффективных ванночек – хвойная с морской солью: возьми 3 столовые ложки хвойного экстракта и 2 столовые ложки морской соли на глубокий тазик воды. Достаточно подержать ноги 5-10 минут, и ты сразу же почувствуешь себя лучше.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів