Секреты стройности: на какой диете сидела Блейк Лайвли для фильма "Отмель"

Сейчас в украинских кинотеатрах полным ходом идет новая картина с участием американской актрисы Блейк Лайвли – «Отмель». В фильме звезда демонстрирует роскошную стройную фигуру: а вам интересно, как ей удалось похудеть и сделать свое тело таким привлекательным?

Секреты стройности: на какой диете сидела Блейк Лайвли для фильма

В фильме «Отмель» Блейк Лайвли сыграла серфингистку, волею судьбы столкнувшуюся с гигантской белой акулой, загнавшей девушку на отмель: здесь ей и предстоит сразиться за жизнь с силами дикой природы, а также испытать свою силу духа и веру в себя. Судя по сюжету, вы наверняка поняли, что львиную долю хронометража Блейк проведет в купальнике, что само собою предполагает наличие: а) прекрасной физической формы, б) красивой, подтянутой фигуры без единого грамма лишнего веса. Если думаете, что подготовка к съемкам далась для Блейк легко (гены, все дела), вы ошибаетесь. Эксперты по питанию и фитнесу, которые работали со звездой, Стив Макари и Дон Саладино, уверяют: чтобы хвастаться таким телом в кадре, Лайвли пришлось не только регулярно потеть в зале, но и сесть на популярную нынче в Голливуде диету  - 80/20 (80% твоего рациона - здоровая и правильная еда, 20% - "вкусняшки")

 

Правило 1. Завтракать обязательно!

 

Секреты стройности: на какой диете сидела Блейк Лайвли для фильма

Завтрак – самый важный прием пищи, особенно для тех, кто занимается спортом. Макари объясняет: идеальный завтра из, скажем, яиц, приготовленных в кокосовом масле, с овощами, заправляет вас энергией на всю утреннюю тренировку и помогает держать уровень сахара в крови в норме на протяжении всего дня. Если же Блейк была очень голодна, добавляла в свой утренний рацион хлопья без глютена и фрукты.

 

Правило 2. Питайся качественной едой

 

Секреты стройности: на какой диете сидела Блейк Лайвли для фильма

Макари уверяет, что Блейк Лайвли употребляет в пищу только высококачественные продукты: «Это означает, что все фрукты и овощи органические, рыба – выловлена из природного водоема, яйца от куриц, находящихся на свободном выгуле и т.д. Продукты такого класса гарантировано обеспечат ваш организм максимумом питательных веществ, ведь содержат минимальное количество токсинов и синтетических добавок».


Правило 3. Балуй себя!

 

Секреты стройности: на какой диете сидела Блейк Лайвли для фильма

Придерживаясь своего фитнес и диет-плана, Блейк позволяет себе немного расслабиться и не лишает гастрономических радостей: 80% недели ты послушай и прилежная девочка, а оставшиеся 20% разреши себе немного пошалить», - так забавно поясняет систему 80/20 Саладино. «Придерживаться строгой и жесткой программы – всегда стресс, который ведет к гормональном дисбалансу, что, в свою очередь, тормозит процесс похудения», - дополняет Макари.  Итак, чем же актриса балует себя в те самые 20% «свободного времени»? «Пицца и паста», - с улыбкой говорит Макари.

 

Правило 4. Всегда помни о суперфудах

 

Секреты стройности: на какой диете сидела Блейк Лайвли для фильма

«Кокосовое масло и органические черный шоколад – реальные суперфуды», - говорит Макари. «Они могут ускорять метаболизм и являются отличным источником энергии на целый день». Также включи в свой рацион: греческий йогурт, киноа, чернику, капусту кейл, чиа, овсяную крупу, зеленый чай, клюкву, фисташки, свеклу и брокколи.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Образ дня: беременная Блейк Лайвли в романтичном платье Jonathan Simkhai

 

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?