Говорят, что действие становится привычкой за 21 день. Если вы с 1 января введете в свою жизнь несложные правила, которые мы описали ниже, то уже к 21 января станете лучше себя чувствовать, лучше выглядеть, а главное — уже не сможете отказаться от этого. Вперед, в новую жизнь!
Движение
Можно начать пользоваться лестницей вместо лифта или записаться на танцы. Больше движения в новом году, и ваше тело скажет “спасибо” не словом, а своим видом.
Зеленый чай
Зеленый чай помогает не только регулировать обмен веществ, но дает заряд энергии утром, расслабляет вечером и снабжает организм необходимыми антиоксидантами.
Медитация
Сеанс медитации занимает всего пять или десять минут в день (для начала). А главное, сможет каждый! Медитацию можно совместить или заменить йогой.
Свежий воздух
Гулять на свежем воздухе каждый день хотя бы полчаса — прекрасная привычка. В это время можно “почистить мысли” и улучшить ваше настроение. Кроме того, вы сможете порадовать организм витамином D, если на улице солнечно.
