Прима-балерина, которая покорила сцены Европы, Америки и Японии, одна из тех женщин, красота, изящность и грациозность которой влюбляет в себя с первого взгляда. Редакция Beauty.ua поздравляет роскошную красавицу с днем рождения и по этому случаю публикует главные секреты ее красоты и стройности.
О секретах питания для здоровья и красивой фигуры:
«Начинаю я свой день со стакана воды с лимоном. Затем обязательно чашечка свежезаваренного кофе с кардамоном и бутербродик – кусочек хлеба со злаками с икрой или твердым сыром. Мой завтрак, как предвестник хорошего дня, завершает конфетка. Обед может быть абсолютно разным. От спагетти Карбонара (если вечером предстоит танцевать спектакль - это углеводы) до легкого перекуса (если график работы слишком загружен). Прожить до ужина позволяют сухофрукты, орехи, йогурты, черный шоколад. Хотя люблю баловать себя и миндальным круасаном из бакалеи «Волконский». На ужин предпочитаю насыщенные жидкостью и глюкозой фрукты и овощи (свежие, на пару, гриль) - витамины, минералы, калий и т.д. Если нахожусь поблизости с морем, предпочитаю морепродукты».
О режиме тренировок для безупречной фигуры балерины:
«Утро начинается с ежедневного часового балетного класса, исключение - выходной в понедельник. До класса каждый артист делает индивидуальную разминку от 5-10 минут до получаса (кому как нужно по состоянию мышц). Затем в зависимости от репертуара и загруженности гастрольного графика составляются ежедневные репетиции - от часовых до трех часовых в день с возможными перерывами. До репетиции снова необходим разогрев».
О том, как максимально быстро сбросить лишний вес:
«Если мне срочно нужно похудеть, я надеваю японские штаны-сауну и вперед работать до седьмого пота... Также перехожу на двойную порцию кофе, который позволяет быть более активной, трудоспособной и слегка притупляет чувство голода. Обязательно пью цитрусовые фреши, которые способствуют сжиганию жиров. Ну и, конечно, после обеда «рот на замок». Исключение составляют фрукты с наименьшим содержанием глюкозы и овощи на пару».
Об идеальном начале и конце дня для хорошего настроения и красивой кожи:
«Идеальное начало дня с клубничной маски и кубиков льда для кожи и чашечки ароматного кофе. Расписание может быть разным в зависимости от текущего репертуара, дня недели, гастролей или отпуска. Заканчивается мой день, как правило, сказкой на ночь для детей и травяным чаем».
О маст-хэв косметических продуктах на полочке в ванной:
«Термальная вода Filorga Exfoliating, очищающее средство Сleanser HydroPeptide, сыворотка Serum Firming Sisley, маска Gigi solar energy mud mask».
О незаменимой косметике в косметичке:
«Пудра, блеск для губ и карандаш для глаз. Имея минимальный ассортимент, можно быстро привести себя в порядок, где бы ты ни находилась».
О главных проблемах кожи, с которыми сталкивается балерина:
«Сценический грим часто пересушивает и загрязняет кожу, поэтому основная наша задача - это очищение и увлажнение».
О том, как следует ухаживать за телом:
«Уход за телом для меня – это, прежде всего, общий массаж. Люблю использовать shower gel и body lotion от Elizabeth Arden. Хотя в последнее время мне очень понравился грейпфрутовый скраб для тела отечественной марки Яка».
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Страшно красивая: Украинская прима балерина Екатерина Кухар поразила образом к Хэллоуин
