1. Записывай любые хорошие вещи, которые случаются с тобой. Благодари людей и ситуации, которые были полезны и приятны для тебя.

2. Улыбайся каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.

3. Занимайся медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для нескольких деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг.

4. Ежедневно визуализируй свою мечту! Сделай карту желаний и по 5 минут в день смотри на нее, представляя, что у тебя уже есть это все. Помни: все, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.

5. Улучшай своё здоровье. Регулярно ешь полезную пищу, уделяй время отдыху. Сложно быть позитивной, если ты чувствуешь, что исчерпана и находишься в разболтанном состоянии.

6. Используй позитивные утверждения, и ежедневно читай позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить.

7. Следи за своей позой: сиди прямо, улыбайся, ходи гордо, дыши глубоко. Попробуй делать это в течение 60 секунд, и вы начнешь ощущать разницу. (Честно, попробуй прямо сейчас!)

8. Отслеживай эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что твои мысли негативны. Если ты считаешь, что можешь это сделать, ты на 100% права! Но если ты думаешь, что не сможешь, ты абсолютно права - сделать это невозможно!

9. Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают твою самооценку. История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя.