Как не поправиться от суши

Суши – модное блюдо японской кухни, которое обожают практически все девушки. Но мало кто знает, что суши способны испортить фигуру. Мы расскажем как этого избежать.

Ешь суши с васаби. Японский хрен улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, к тому же обладает антибактериальным действием.

Выбирай суши с тунцом или лососем. В этих видах рыбы содержится огромное количество белка и полезных полиненасыщенных жирных кислот, которые улучшают пищеварение и работу сердца. Тунец и лосось - самая диетическая рыба (в 100 г тунца – 139 ккал, в лососе – 142 ккал).

Употребляй имбирь. Этот пряный корень способствует улучшению пищеварения и сжиганию жира. Также имбирь укрепляет иммунитет, что важно в осенний период.

Коричневый рис – самый полезный вид риса, поэтому старайся есть суши именно на основе этой крупы. В коричневом рисе содержится клетчатка, что особо важно для работы кишечника.

Овощные ролы – наше все! От суши на основе огурцов, авокадо и водорослей ты никогда не поправишься, зато насытишь свой организм магнием и фолиевой кислотой.

Ешь суши только палочками. Так, ты будешь есть намного медленнее, что очень хорошо влияет на желудок.

Всегда начинай с супа. Придя в японский ресторан, начинай трапезу с супа мисо. Насытившись, ты не будешь накидываться на суши, а сможешь полноценно насладиться изысканным блюдом.

Не заказывай жирное! Употребляй суши без соусов и майонеза. Старайся внимательно читать меню пере тем, как сделать заказ.

Источник: http://4girls.com.ua

Beauty Fresh

Beauty Book

Парафінотерапія ніг

Нігті

Як укріпити нігті в домашніх умовах: дієві поради для здорових і міцних нігтів

Wellnes&travel

Як покращити відтік лімфи: 7 простих способів позбутися набряків і втоми

Wellnes&travel

Як налагодити гормональний фон: природні способи відновити жіночий баланс

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки