Как похудеть к Новому году

До конца года осталось чуть больше двух месяцев и самое время взяться за фигуру, если тебе так и не удалось это сделать в течении года. Для того чтобы на новогоднем празднике быть королевой, займись собой уже сейчас.

Прежде всего пересмотри свое питание. Если ты будешь худеть в течение 3-4 недель, а затем закреплять результат, твой организм не испытает стресса и все пройдет гладко.

Диета к Новому году позволит без особых усилий сбрасывать до 3 кг в неделю, наладить обмен веществ, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрой и энергичной, избавиться от лишнего жирка на животе и бедрах. Для соблюдения предновогодней диеты важно помнить несколько правил и неукоснительно их соблюдать.

Запрещенные продукты

В первую очередь, установи для себя запрет на хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, разнообразную выпечку, картофель, кукурузу (и ее производные – хлопья и поп-корн), бананы, виноград, мед, свеклу, морковь, молочный шоколад, варенье и джем. Эти продукты в больших количествах содержат сахар, глюкозу и солод, крайне неблагоприятным образом сказывающиеся на фигуре.

Во-вторых, ограничь потребление продуктов, содержащих вредные жиры и канцерогены. В первую очередь, это мясо и сало, жареная и копченая пища. Чтобы похудеть придется отказаться от сочных котлет, отбивных и колбас. Также огранчь употребление солений: они задерживают жидкость в организме, что приводит к отечности и лишнему весу.

Абсолютный запрет существует на газированные напитки: воду, сладкие напитки, пиво и шампанское.

Что нужно есть?

Полезным для организма будет употребление хлеба с отрубями, коричневого риса, гречки, овсянки, макаронных изделий из серой муки, бобов и фасоли, горького шоколада, свежих фруктов и зеленых овощей, помидоров. Эти продукты обогатят организм необходимыми углеводами без вреда для здоровья.

От жирной пищи также не стоит отказываться – ведь мы исключили из рациона только вредные жиры. Незаменимые для организма жирные кислоты ускоряют обмен веществ. Полезные жиры употребляются в пищу вместе с рыбой (особенно богаты жирными кислотами тунец и лосось), орехами, тыквенными и подсолнечными семечками, растительными маслами (кунжутным, оливковым).

Удели особое внимание вопросу ежедневного потребления жидкости. В течение дня допускается 1 чашка кофе и 2 чашки чая. В течение недели можно выпить 150 г сухого вина. Однако основная жидкость, которую нужно употреблять – это вода, минеральная или отфильтрованная. Ее суточный объем должен быть не менее 1,5 литров.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів