6 быстрых способов похудеть

Если тебе надо быстро привести себя в форму и затем поддерживать ее, мы предлагаем 6 здоровых способов быстро потерять лишние килограммы.

1. Зеленый чай и острая пища

Последние исследования американских ученых доказали, что если ты будешь пить зеленый час и есть пищу с черным перцем. Такое сочетание сзначительно ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.

2. Используй разноцветные контейнеры в холодильнике.

Заведи  в холодильнике контейнеры двух цветов: красного и зеленого. В первые складывай калорийную пищу, а во вторые полезные овощи. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.

3. Два дня в неделю сиди на диете

Исследуя проблемы похудения, ученые получили удивительные результаты. Оказывается, если два дня в неделю полностью исключать из своей пищи углеводы, можно быстро и сильно похудеть. Хитрость в том, что в остальные дни питаться можно как обычно.

4. Преодолей тягу к еде с помощью прогулок

Людям, которые сидят на диете бывает не просто преодолеть тягу к "вкусненькому". Поэтому специалисты рекомендуют если захотелось съесть нездоровую пищу, перейти дорогу и прогуляться 15 минут пешком, но при этом следует проложить свой маршрут так, чтобы твой путь не пролегал мимо супермаркета.

5. Заведи разноцветные тарелки. А необходимо это вот зачем. Если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то тебе потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Например, используй для шпината зеленую тарелку, а для помидоров синюю.

6. Выбирай время для перекусов правильно

Ученые из Сиэтла установили, что люди, которые перехватываеют сладенькое утром, худеют намного медленней. Пропусти этот участок времени и наслаждайся десертом во время обеда, не чувствуя вины за лишние калории.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Стрижки и причёски
53

Лунный календарь стрижек на октябрь 2019: когда лучше пойти в салон

Как носить
100

Стильные образы с юбкой миди: с чем модно носить этой осенью

Лицо
60

И пей, и мажь на кожу: маски для лица с зеленым чаем

Звёзды
104

Как носить красный этой осенью: показывают самые стильные звезды недели

Уход за волосами
80

Лучше арганового! Масло марулы для волос

Гаджеты
167

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
71

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
108

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
156

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
607

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
77

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом

Лицо
315

Как избавиться от синяков под глазами: домашние и косметические продукты

Стрижки и причёски
1555

Ошибки, которые ты допускаешь, когда стрижешь и окрашиваешь волосы

Ногти
261

Французский маникюр 2019: трендовые варианты дизайна

Здоровое питание
382

Что приготовить на завтрак? 4 нескучных и вкусных рецепта

Wellnes&travel
730

Плохое настроение? 6 фильмов, которые точно вызовут улыбку