10 продуктов для интенсивного похудения

Предлагаем тебе интересную диету. Ее суть в том, что в течение недели твой рацион должны составлять 10 продуктов. Их можно как угодно смешивать между собой и готовить любым способом.

В день вам можно съедать не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов.

1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба;

2) яйца, лучше вареные;

3) кефир, не более 2 % жирности;

4) помидоры;

5) огурцы;

6) кабачки, цукини;

7) белокочанная или цветная капуста, кольраби;

8) баклажаны, в том числе тушеные;

9) грибы не соленые;

10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.

В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается употреблять:

лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),

чеснок,

укроп,

петрушку,

лимонный сок,

мед (чайная ложка в день),

зеленый чай, пьем без ограничений,

оливковое масло (столовая ложка в день),

черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный).

Длительность диеты 7-10 дней. Потеря веса - до 1,5 кг.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?