10 продуктов для интенсивного похудения

Предлагаем тебе интересную диету. Ее суть в том, что в течение недели твой рацион должны составлять 10 продуктов. Их можно как угодно смешивать между собой и готовить любым способом.

В день вам можно съедать не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов.

1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба;

2) яйца, лучше вареные;

3) кефир, не более 2 % жирности;

4) помидоры;

5) огурцы;

6) кабачки, цукини;

7) белокочанная или цветная капуста, кольраби;

8) баклажаны, в том числе тушеные;

9) грибы не соленые;

10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.

В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается употреблять:

лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),

чеснок,

укроп,

петрушку,

лимонный сок,

мед (чайная ложка в день),

зеленый чай, пьем без ограничений,

оливковое масло (столовая ложка в день),

черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный).

Длительность диеты 7-10 дней. Потеря веса - до 1,5 кг.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh