10 продуктов для интенсивного похудения

Предлагаем тебе интересную диету. Ее суть в том, что в течение недели твой рацион должны составлять 10 продуктов. Их можно как угодно смешивать между собой и готовить любым способом.

В день вам можно съедать не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов.

1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба;

2) яйца, лучше вареные;

3) кефир, не более 2 % жирности;

4) помидоры;

5) огурцы;

6) кабачки, цукини;

7) белокочанная или цветная капуста, кольраби;

8) баклажаны, в том числе тушеные;

9) грибы не соленые;

10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.

В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается употреблять:

лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),

чеснок,

укроп,

петрушку,

лимонный сок,

мед (чайная ложка в день),

зеленый чай, пьем без ограничений,

оливковое масло (столовая ложка в день),

черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный).

Длительность диеты 7-10 дней. Потеря веса - до 1,5 кг.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів