Ешь цитрусовые. Апельсины, мандарины – плоды солнца! Эти оранжевые фрукты способны поднять настроение и не повлиять на фигуру. Можешь смело начинать день со стакана фреша, съесть апельсин на десерт в обед или парочку вместо ужина. Замени жирные заправки для салатов апельсиновым соусом. Рецепты: очисть апельсин, удали пленочки, измельчи в блендере. Добавь к массе цедру и любимые специи (корица и перец).
Ванна с морской солью поможет согреться. Девушки, сидящие на диете, становятся более чувствительны к холоду, ведь употребляют меньше калорийной еды. Горячая ванна согреет, поможет расслабить мышцы после трудового дня и фитнес-тренировки. А морская соль сохранит кожу в идеальном состоянии. Если высыпать на дно ванны не 150–200 г, как написано на упаковке, а целый пакет, то в дополнение ты получишь натуральный антицеллюлитный пилинг для проблемных зон.
Пей имбирный чай. Этот чудо-напиток не только укрепит иммунитет и согреет, но еще и эффективно испепелит лишние жировые отложения на твоем теле. Рецепт: берем корень имбиря, мелко режем или трем на терке, заливаем двумя стаканами кипятка и варим на маленьком огне 7–10 минут. Снимаем с огня, добавляем сок половинки лимона или лайма, ложку меда и пьем.
Читай также - как создать идеальный образ в новогоднюю ночь
Больше гуляй на улице. Ежедневно гуляй на свежем воздухе не менее 30 минут – это залог хорошего метаболизма (обмена веществ), здорового цвета лица и подкаченных ножек!
Крепче спи. Хороший сон – залог красоты во всем времена. В этот нелегкий для тебя период очень важно высыпаться, чтобы не допустить осеннюю хандру или простуду. 8-часовой сон способствует похудению и отличному самочувствию. Нанеси на постельное белье каплю лавандового или мелиссового масла – быстрее заснешь и крепче выспишься!
